性格開朗的人時常保持著一種愉快的心情，自然就比較健康。（圖片來源：Adobe Stock）
健康是1，財富名利都是後面的0，隨著生活水平提高，人們對養生也更加重視，即使日後不能「長命百歲」，我們也希望自己過著健健康康的生活。很多人都在懷疑自己是「亞健康」了嗎？以下「8大指標」可以對照一下，如果你符合的越多，那麼你可能就越健康喔！
健康「8大指標」
1、性格開朗
情緒和身體健康的關聯很大，性格開朗的人時常保持著一種愉快的心情，連帶身體的機能和狀態都處於最佳狀態，自然就比較健康。
2、體重穩定
體重如果出現突然變化，就要警惕是否身體出現狀況，意味著不健康了。
中醫學說認為，瘦人多陰虛，多火旺，而胖人多氣虛，多痰濕。不過，只要不是太胖或太瘦，體重保持在正常範圍，就不需要刻意減肥或增重，讓體重一直保持穩定的狀態即可。
3、傷口修復迅速
傷口是否能迅速修復也能觀察健康狀況，如果傷口很容易好，說明血液凝固能力、白細胞殺菌能力和血管的健康狀況都非常好。但若是小傷口、輕度燒傷需要長時間才能痊癒，或輕微的壓力就導致難以解釋的皮膚瘀青，建議找醫生檢查一下。
4、指甲紅潤無棱
指甲和人體臟腑經絡有直接的聯繫，健康的指甲關係我們身體的營養狀態，維生素攝入，和排毒的穩固。
肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也反映出肝臟的健康。同時，指甲紅潤無棱說明氣血充足，不缺鈣，內分泌也是正常的。通過指甲能反映出人體的健康變化。
5、腹部少肉
小腹贅肉甩不掉，這是令許多人很煩惱的一件事情，別小看腹部肥胖，不但會影響體型美觀，還可能引起心梗、心絞痛、高血壓、糖尿病等。吃飯7分飽，控制好體重；晚飯別吃的太晚，否則腹部容易長肉；堅持運動的習慣等，都有助於減少腹部贅肉。建議男性腰圍不宜超過90cm，女姓不要超過85cm。
6、頭髮潤澤
越健康的人精血越充盈，頭髮自然就潤澤。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫認為：「髮為血之餘」、「腎者，其華在髮」。人體頭髮的生長和脫落、潤澤和枯槁，有賴於血液的濡養以及腎中精氣的充養。越健康的人精血越充盈，頭髮自然就潤澤。而當精血虧虛時，頭髮易變白，容易脫落。
7、一夜睡眠充實
睡眠質量如何和健康的關聯也很大，睡眠時少作夢，起夜少，一覺睡到天亮，這是最健康的睡眠狀態。
相反的，睡眠質量差，每晚要起夜好幾次，晚上又經常作夢，即使睡了很久，但大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短，仍然感到疲倦，這也是身體不健康的表現。
8、每天排便1～2次
每天能否正常排便也是檢驗消化、腸胃、排泄系統健康與否的重要標準之一。患有便秘症狀的人，宿便堆積，會不斷產生毒素，導致腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
早晨起來喝一杯白開水可以幫助促進排泄，防治便秘，還能稀釋血液，有助於血液循環。
責任編輯:亞靜
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