疫情當前 中醫師教你提升抵抗力 預防感染(組圖)
舒緩心理壓力,就能幫助身體提高免疫力了。(圖片來源:Adobe Stock)
武漢肺炎(COVID-19)全球大流行,疫情仍無消退跡象,那麼,中醫是如何看待此病毒的呢?又有甚麼方法可以防止感染呢?
武漢肺炎(COVID-19)全球大流行,疫情仍無消退跡象。目前西醫治療的方法似乎非常侷限,仍未有可以完全殺滅該病毒的藥物出現,疫苗也尚未大量生產、施打,治療的方式仍以支持性療法為主。而中醫在瘟疫大流行方面,累積了非常多的治療經驗,比如:明代的醫學家吳又可,就曾在當時的一場瘟疫中,治癒無數人,寫下了著名的《溫疫論》傳於後世。
那麼,中醫是如何看待該病毒的呢?又有甚麼方法可以防止感染呢?
在《黃帝內經》中記載著:「虛邪賊風,避之有時。」也就是說,面對病毒、細菌等邪氣,我們首先應該想辦法避開,最簡單的方式就是勤洗手、戴口罩,避免病毒透過口、鼻侵入體內,或使用酒精消毒。
此外,正所謂「正氣存內,邪不可干」,我們還應該培養身體內的「正氣」,提升免疫力,以抵抗外來的邪氣。那麼要怎麼做呢?《黃帝內經》提示我們,應該要「心安而不懼,形勞而不倦」,這說明了一個非常重要的關鍵點,就是「恐懼感」。即使尚未得到肺炎,人們心理上卻已經感到恐懼,這就造成了身體的壓力,免疫力也會隨之下降。因此舒緩心理壓力,本身就能幫助身體提高免疫力了。
往往生病的人都是「三分疾病,七分精神」,所以樂觀看待事情,面對壓力、困難,在精神上表現出有信心的樣子,就會增強人體的「衛氣」(中醫認為「衛氣」是人體周圍能夠抵禦外邪的氣)。另外,還可以搭配適度的運動,也能進一步加強身體的免疫力。
在這次的疫情中,有許多患者表現出乾咳的症狀,是因為這些患者平時肺部比較乾燥,處在一種名為「肺陰虛」的狀態下,再碰到強力感染源所致。
避免肺陰虛,少吃燒、烤、炸、辣,以及甜食等易上火的食物。(圖片來源:Adobe Stock)
為了避免肺陰虛,最簡單的方式,就是避免熬夜,保持規律且足夠的睡眠,少吃燒、烤、炸、辣,以及甜食等易上火的食物,並且補充足夠的水分。而中醫的養生方面,則可以吃一些能夠養肺陰的中藥,比如:梨子、木耳、沙參、麥門冬、玉竹,還可以在平常的飲食中,加入健脾胃的中藥,比如:用山藥、茯苓煮粥。這些藥的主要功效,並非直接殺滅病毒,而是幫助人體建立足夠的抵抗力。
現代人的工作壓力大,生活作息、飲食不規律,都會對體質造成不好的影響,降低人體免疫力。雖然疫情仍未平息,但是不妨把握機會,重新檢視自己在精神上和健康方面,有甚麼可以做得更好的地方,調整自己的心態與生活,以迎接更好的未來。
来源:看中國週報
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