不良情緒危害大 3招快速排出體內「毒氣」(組圖)
山楂酸爽的滋味能平緩焦躁的心情,調節心率,減輕心臟負擔。
眾所周知,不良的情緒對身體健康的危害很大,頻繁生氣容易產生各種疾病,比如偏頭痛、上火、失眠等,嚴重的話還可能會造成乳腺癌、狂怒症等。生氣的危害有哪些?如何應對?教你3招快速消氣。
愛生氣危害大
1、生氣時呼吸急促,肺泡會不斷擴張,容易產生暈厥的現象。
2、心跳加快,心臟血流量增多,會造成心臟的負擔,產生心慌、心痛的症狀。
3、生氣時肝氣鬱結,肝臟的體積會變大,嚴重的話會有肝炎等病症發生,女性乳腺癌也與此有關。
4、頻繁的生氣就會使人體的抵抗力下降,從而產生各種疾病。
生氣後的身體「補救法」
病由心生,氣大傷身,所以養生要先養心,讓自己冷靜,控制好情緒,我們還可以給生氣後的身體來些補救方法。
1、吃點美食
喝碗白蘿蔔湯,能順順氣,並強健肺部。
生氣以後,可以含上幾片白芍,理理氣,消散鬱結;吃幾個山楂來消消氣,山楂酸爽的滋味能平緩焦躁的心情,調節心率,減輕心臟負擔;吃個西紅柿可幫助排毒,提高免疫力;喝碗白蘿蔔湯,能順順氣,並強健肺部。
千古養血名方:玉靈膏
用料:西洋參,桂圓(龍眼肉),250克。
玉靈膏出處是清朝《隨息居飲食譜》中的桂圓介紹中。原文:自剝好龍眼,盛竹筒式瓷碗內,每肉一兩,入白洋糖一錢,素體多火者,再入西洋參片,如糖之數。碗口冪以絲綿一層,日日於飯鍋上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,別無痰火,便滑之病者,每以開水瀹服一匙,大補氣血,力勝參芪。產婦臨盆服之,尤妙。
清朝的一兩為10錢。一兩為36克。每肉一兩,白洋糖一錢,基本上就是10:1的比例。
玉靈膏最基本的材料是桂圓肉和白糖,體內有熱的人才加入西洋參,並不是每個人都需要加西洋參的。蒸過100次以後的桂圓和西洋參吃了不上火、不甜膩,藥效極好,能補血、益氣、安神,改善睡眠,益脾胃。
2、泡腳
泡腳能促進全身血液循環,加速氣血運行,有助消氣。泡腳是養生的好方法,用40℃左右的熱水即可,泡到微微出汗的感覺最好。
溫陽配方泡腳包
陳年艾葉(強力溫陽驅寒),加入肉桂(溫補元陽、命門)、紅花(活血化瘀)、獨活(祛寒濕、止關節腰背痺痛)、乾薑(溫中散寒)、桂枝(溫經通陽、透達營衛、祛全身風寒濕痺),具有逐寒痺痛、補陽氣、預防風寒感冒、理氣血等功效。
3、按摩「消氣穴」
「消氣穴」就是鼎鼎有名的太衝穴,太衝穴位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓到能感覺到動脈映手,即是此穴。
中醫認為肝主怒,故脾氣暴躁,易發火的人往往肝火旺盛。而按壓太衝穴既可解鬱散結,又能疏肝理氣。
方法:每次按揉太衝穴5分鐘左右,有酸脹的感覺即可。
不良的情緒危害大,要靠自身良好樂觀的心態,控制情緒和調節精神。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
當然,以上的方法只能起到輔助的作用,最重要的還是靠自身良好樂觀的心態,控制情緒和調節精神。快樂是一天,不快樂也是一天,人生不長,何不讓自己樂觀面對每一天呢?
責任編輯:亞靜
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