心態平和就是長壽的祕訣。
目前中國貴州省最長壽的男性——百歲老人吳夢麟於2020年4月18日，在家中過116歲的生日，他的生日願望是活過120歲。「我離120歲還有4年。」吳夢麟舉著4個手指說。
老人：心態平和就是長壽的祕訣
吳夢麟樂觀豁達，興趣廣泛，喜歡熱鬧，也愛說愛笑，除了耳朵有些不太靈光、眼睛有些老花以外，精神十足，完全不像是一般虛弱萎靡的百歲老人。
在老人看來，心態平和就是長壽的祕訣。「無論快樂還是痛苦，有人分擔總是好的，互相做個伴聊天是快樂的事。」吳夢麟說，自己身體硬朗，心態好，妻子去世後再婚的妻子李祖蘭功不可沒。
最喜歡吃豬腳和五花肉
對於養生，吳夢麟說自己並沒有特別之處。
李祖蘭說：吳夢麟老人每天早上7點起床，一日三餐很規律，胃口好，晚上8點左右就上床休息。他從不抽菸，也不喝酒。「有時候把肉剁碎，放到稀飯裡給他喝。他最喜歡吃的菜是蘿蔔燉豬腳、五花肉、粉蒸肉等。」
吳夢麟老人的樂觀豁達和規律的飲食、生活習慣非常值得我們學習。誰能保持良好樂觀的心態，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
美國公布決定人類壽命的因素
美國心理學教授霍華德･弗里德曼和萊斯利･馬丁經過20年的研究，從研究對象非常多的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，並發表新書《長壽工程》。
該書列出「長壽關鍵要素排行榜」，讓人們吃驚的是，書中列出的決定人類壽命6大因素中，排在第一名的竟然是「人際關係」。
1、人際關係
研究指出，人際關係的重要性遠遠超乎人們的想像。
研究指出，人際關係的重要性遠遠超乎人們的想像。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛練和定期體檢等更加重要。
哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤的調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。
2、性格特徵
研究發現，百歲老人在性格方面至少有3大共同點：
（1）生活態度積極。
（2）責任心強。
（3）積極看待衰老。
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍等疾病，人類65～90％的疾病和心理的壓抑感有關，因此這類病被稱為心身性疾病。
3、性格特徵
美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標和計畫的老人，死亡率比其他老人降低一半。
除了保持良好的心理狀態以外，還要有生活目標。無論是遠大的目標，或是旅遊、讀書等近期目標，只要生活有目標，生存的優勢就更大。
長壽祕訣竟如此簡單
很多養生資訊都告訴我們，保持清淡的飲食可以延年益壽，那麼，這樣一個愛吃豬蹄、五花肉的老人，為何成為貴州最長壽的男性？
原來以上這幾點，吳夢麟老人幾乎都做到了，難怪他這麼長壽。原來最重要的長壽祕訣竟然如此簡單！
老人每天的生活非常規律，早上7點起床，晚上8點睡覺，按時吃飯。大多數長壽老人都有很好的生活習慣，例如最長壽的女性——法國老人雅娜･卡爾芒（122歲164天），最長壽的男性——日本老人木村次郎右衛門（116歲），想要長壽應當養成如下習慣，保持自律。
1、良好的心態
吳夢麟老人提到，他認為長壽最重要的祕訣就是保持心態平和，而且老人的興趣、愛好十分廣泛。研究表明，長壽者普遍都有樂觀的心態，社交豐富，經驗廣泛。
2、充分的休息
休息是恢復人體機能的重要方式，尤其是良好的睡眠。
3、定期適當運動
一定要注意運動要適量，避免造成勞損。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
定期進行身體活動有助於促進疾病復原，但是一定要注意運動要適量，避免造成勞損。
責任編輯:亞靜
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