血管一天比一天堵 3種食物最好多吃一點(組圖)
大蒜富含微量元素硒,能夠抗氧化,清除氧自由基,常吃大蒜不容易發生血栓。(圖片來源:Adobe Stock)
誘發血栓的最主要原因還是血管狹窄,舉例,血管好比下水道,如果裡面的垃圾淤積的越來越堵,就很容易出現堵塞。
血管是一樣的,健康人的血管,無論是通透性,還是彈性、脆性,都非常好,隨著年齡的增長,血管的功能也會不斷下降,通透性、彈性和脆性也都大不如從前,再加上很多人長期酗酒,抽菸,缺少運動,吃油炸食物,高脂肪食物,燒烤類食物,導致大量的有害物沉積在血管內側壁上,就如同下水道裡的垃圾一般,越來越多,就形成了所謂的粥樣硬化。
改變不健康的生活方式,定期檢查血管,必要時服藥預防動脈斑塊形成的和抗血小板聚集的藥物,有助於預防急性血栓的發生。
體檢的時候發現動脈粥樣硬化,很多人會特別緊張,甚至有一些人會第一時間找到醫生,然後問醫生,能不能開點藥吃?事實上,大部分動脈粥樣硬化的患者並不需要吃藥,僅僅只需要改變不健康的飲食習慣即可,我們都知道,長期進食動物性脂肪,如動物的皮、內臟、動物油、肥肉等,均會升高血脂,這是因為它們富含飽和脂肪酸,長年累月,會在血管壁沉積下來,形成動脈粥樣硬化。
那麼,有一些食物可以導致血管更堵,有沒有一些食物,可以溶栓呢?當然有,比如以下3種食物。
預防血栓的3種食物
1、大蒜
很多人都知道大蒜中富含微量元素硒,能夠抗氧化,清除氧自由基,常吃大蒜的人,不容易發生血栓,這是因為大蒜能促進血液循環。
2、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是所有蔬菜中最有營養的一種,富含胡蘿蔔素、葉綠素和膳食纖維,常吃綠葉蔬菜的人,不僅不會肥胖,而且血脂也會控制的很好。
3、紅酒
紅酒能夠軟化血管,少量飲用對預防動脈粥樣硬化有幫助,但不宜過量。(圖片來源:Adobe Stock)
紅酒能夠軟化血管,所以對於預防動脈粥樣硬化有一定幫助,但這裡一定要說的是,只有少量飲用紅酒才能預防,如果大量飲用紅酒,不僅不會預防動脈粥樣硬化,還會誘發血管的破裂,很多人出現腦出血,都是在飲酒後。
血管越來越堵,堵到一定程度後,血管就會出現狹窄,狹窄後的血管,更容易發生血栓,即便是需要吃藥的血管狹窄的人群,也應該改變不健康的飲食習慣,不然連藥物也不會發揮很好的作用。
對於血管不好的人群,如果不能改變不健康的飲食習慣,隨著時間的推移,血管就會一天比一天堵,到時候出現急性血栓或者心腦血管疾病的時候,後悔都會來不及,所以40歲以後,一定要定期檢查一下血管。
責任編輯:蓮心
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