吃垃圾食物當心憂鬱症上身!這樣吃最健康(圖)
發表:2018-10-08 12:00
採用地中海飲食法則可降低得到憂鬱症機率。(圖片來源:Adobe Stock)
英國倫敦大學學院(UCL)發布最新研究指出,經常食用含有大量飽和脂肪、糖分的垃圾食物,會增加罹患憂鬱症風險,採用地中海飲食法則可降低得到憂鬱症機率,研究發布在《分子精神病學》期刊(Molecular Psychiatry)。
綜合外媒報導,倫敦大學學院科學團隊分析41項調查人們飲食與憂鬱風險之間關係的研究,同時觀察來自法國、澳洲、西班牙、美國和英國的5項涉及3萬2908名成年人之同類型研究,發現常吃垃圾食物會誘發身體發炎,進而導致得到憂鬱症的可能性。
科學團隊在當中的4項研究裡得到另1個結論:採用地中海飲食法能降低罹患憂鬱症風險。嚴格遵循該飲食法的人們,得到憂鬱症的機率比起常人少了33%,研究作者拉薩爾(Camille Lassale)博士指出,「飲食質量與人們的心理健康之間存在關聯」。
拉薩爾表示,「當這種關係對體型或健康等其他方面產生負面影響,會進而影響到人們的情緒」;有學者認為,憂鬱症患者可能較容易選擇吃下不健康的食物,倒不是食物使他們憂鬱,因此這份研究還需要深入實驗,以找出更強而有力的關鍵證據。
地中海飲食法主要是多食用蔬果類,並以堅果及穀物為主食,魚類為配餐,烹調過程則是使用橄欖油,並對於黃油等飽和脂肪,以及紅肉、加工食品、汽水、糖均呈極低度攝取。
来源:自由時報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
評論
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
今日重點文章
更多重點文章
72小時熱門排行
- 崔永元自爆遭報復 願出8億放過自己和家人(圖)
- 傳川普將查封江澤民家族在美資產(圖)
- 只差3分鐘!大地震前班機提早起飛 機長:聖靈催促(視頻)
- 北京宣布孟宏偉受查 驚爆涉北戴河政變(圖)
- 中國富人在美買了新房 拿鑰匙準備開門 赫然發現…… (圖)
- 曝范冰冰曾向高層求助遭拒:「小范!你適可而止」(圖)
- 深度:紅色超級富豪掏空中國(圖)
- 彭斯演講用成語名言太精準 有高人指點(圖)
熱門標籤
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛