不同的蝦做法不同,會有不同的營養功效。(圖片來源:Adobe Stock)
蝦類補鈣和補腎都是很有效的,不同的蝦有著不同的做法,也會有不同的營養功效。蝦無疑對腎陽虧者有效,陰虛陽亢者不宜多吃。只能根據身體狀況,適當進補,不能沒有限制地過量進補,否則「過猶不及」,可能會帶來副作用,對身體造成不必要的傷害。大蝦這麼吃才補腎:
1、韭菜炒蝦肉
原料:韭菜適量,鮮蝦250克,生薑3片。
做法:將蝦去腸去殼,爆香薑片,放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒,與蝦一起上碟即可。
功效:主治腎虛、陽痿等症。
2、米酒炒大蝦
原料:對蝦300克,米酒適量,生薑3克。
做法:將對蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出,加油、生薑猛火炒熟,調味上碟。
功效:主治腎氣不足和陽痿。通血脈,補腎壯陽。
3、仙茅蝦
原料:仙茅20克,大蝦250克,生薑2片,鹽少許。
做法:仙茅用清水洗乾淨。大蝦用清水洗乾淨去殼,挑去蝦腸。生薑切末。把以上原料一起放入瓦煲內,加水適量,中火煲1小時,加入鹽少許即成。
功效:主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。
4、蒸蝦仁
原料:蝦仁15克,海馬10克,公雞1隻,調味品及清湯適量。
做法:將公雞宰殺後,去毛及內臟,洗淨,裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨,泡放在雞肉上,加調味品、清湯,蒸至爛熟即可。
功效:溫腎壯陽,益氣補精。主治陽痿早泄。
5、醉蝦
原料:蝦600克,紹酒適量。
做法:將蝦洗淨,剪去頭鬚,除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘,根據自己喜好,適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。
功效:主治腎虛陽痿等症。
蝦並非人人可食
某些過敏性疾病的患者,如支氣管哮喘、反覆發作的過敏性皮炎、過敏性腹瀉等等,約有20%的病可由食蝦激起發作。因此,已明確對蝦過敏的人,在緩解期和發作期都不要進食蝦。
1、莫吃蝦頭 毒素多
「小龍蝦的蝦頭部分千萬不能食用。」專家提醒,小龍蝦的頭部是吸收並處理毒素最多的地方,也是最易積聚病原菌和寄生蟲的部分。
此外,吃蝦時也要有節制,不要一次食用過多,因為蝦是高蛋白食物,部分過敏體質者會對小龍蝦產生過敏症狀,如身上起紅點、起疙瘩等等。小龍蝦是含嘌呤較高的水產品,痛風病人也不要食用。
2、死蝦和變質的蝦不能吃
蝦內含豐富的組胺酸,這是令其味鮮的主要成分。但蝦一旦死亡,組胺酸即被細菌分解成為對人體有害的組胺物質。還有,蝦的腸胃中常含有致病菌和有毒物質,死後體內極易腐敗變質。特別是隨著蝦死亡時間的延長,蝦體內積累的毒素更多,吃了便會出現中毒現象。
3、如何鑑別死蝦?
買小龍蝦最怕遇到死蝦,因為小龍蝦死後腐壞得很快,會分解產生組胺等有毒物質,滋生有害病菌,食用後容易導致腹瀉等腸胃道感染性疾病,危害身體健康。
烹調加工後的小龍蝦端上來後,如果有濃烈腥味、蝦體散開發直、肉體鬆軟無彈性、顏色變深、殼身有較多黏性物質等現象,那麼就極有可能是死蝦製作的。
責任編輯:蘭雪晴
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