痰濕體質的7種特徵 你有沒有?(圖)
痰濕體質容易睏倦、嗜睡。(圖片來源:Adobe Stock)
痰濕體質當中所提到的「痰」,指的並不是我們喉嚨當中的分泌物,而是身體裡的水分長期積累所形成的痰。濕氣有內濕和外濕兩種類型,痰濕就是內濕所導致的一種症狀。由於體內濕氣過多,水液不能及時被排除體外,就會損傷脾胃。人們如果吃的過涼,就會與體內濕氣結合形成痰濕。痰濕體質大多是體胖,腹部鬆軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易睏倦。
痰濕體質的症狀
1、舌頭:舌體胖大虛浮,舌苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印。
2、體形臉色:體形肥胖,腹部浮腫,臉上愛出油。臉色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,面少血色,白中常發青,且少光澤。
3、口手和腳:口中黏膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想飲水,容易冒汗,出汗後皮膚多涼沁,頭身重困,關節疼痛、肌膚麻木。
4、感覺及睡眠:身體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易睏倦,有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適之感。
5、喜好:懶動、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
6、大小便:大便次數多,不成形,特別是早上大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
7、適應能力:對梅雨季節及濕重環境適應能力差。
調養方式
飲食清淡為原則,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物。
平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕,經常晒太陽或進行日光浴。長期堅持運動鍛鍊。
飲食調理
痰濕體質對飲食的要求是特別嚴格的,一日三餐要規律飲食,早飯必不能少,日常吃飯要忌肥厚甜膩,味道重的、無益於脾的食品,要做到盡量少吃,而食品要以健脾祛濕為主,比如薏米、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜等。此外,還可以多喝祛濕茶祛濕。
1、薏米山藥芡實粥
材料:山藥、薏米、芡實適量。
做法:薏米需浸泡半小時,3種食材同時放入,加足量水大火熬開,轉小火熬1小時。熬時要不斷的攪動,以防糊底和溢鍋。
2、冬菊火麻茶——祛濕排毒茶
冬菊火麻茶由火麻仁、梔子、人參、冬瓜、金絲皇菊、藿香、蓮子、甘草、砂仁、線葉金雀花等20種成分製成。每日泡水喝,每日用量不超過10g就行了。
功效:排毒利濕、清熱利尿,健脾潤燥。
火麻仁,是桑科草本植物大麻的種仁,又稱麻子仁、大麻仁、火麻子。秋、冬季採收成熟的果實,晒乾,除去外殼用,亦有不去殼用的,我國各地均有栽培。火麻仁,味甘,性平,能益脾補虛,養陰潤燥,通便。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 觀點:弱勢美元掩蓋了怎樣驚人的秘密?(圖)
- 大媽帶鹽水鴨入加國 安檢前吃了半隻 結果悲劇了(圖)
- 竟敢氣哭「鐵娘子」 薄熙來被貶到重慶(圖)
- 幾次暗算胡錦濤 江曾想安排他當總書記(圖)
- 原來癌細胞怕它們!3種蔬菜殺死癌細胞(圖)
- 清朝3米巨人環遊世界 登上英國郵票(組圖)
- 等了46年:美國終於被逼出手了!(圖)
- 當庭喊冤的9個貪官 大膽言論火爆 震動中南海(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 這「調味料」讓中國人死亡率居全球第一(組圖)
- 一份軍事報告改變人們對「頭髮」的認識(圖)
- 梅大高速塌陷為人禍 趙蘭健:最大豆腐渣工程是中國政治制度(圖)
- 少女缺氧昏迷 她穿越星河來到一片黑暗中(圖)
- 方斌被斷水電 張展將出獄境遇堪憂 義士無立足之地(圖)