腎陽不足，就會導致腳部缺失溫度，腎好壽命才長。（圖片來源：Adobe Stock）
人們都希望自己長壽，其實，長壽的人也有共性，他們的身上，通常有以下3個特徵：
1、腳是溫熱的
冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。手腳冰冷多為陽虛，《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
手腳發涼，是身體亞健康的狀態。正常情況下，人的手和腳，都應該有一定的溫度。腳沒溫度，甚至摸著感覺發涼，說明腎有問題。腎虛、腎陽不足，就會導致腳部缺失溫度。從中醫角度上講，腎是先天之本。腎好，命才長。
2、傷口癒合快速
皮膚被劃傷，每個人的傷口，癒合速度不同。有人幾天就會癒合，但也有人一小點傷口就容易潰爛發炎。這說明他的凝血能力差，血小板少。除此之外，部分人的皮膚，動不動就瘀青，這種情況也應該引起注意。
小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快癒合，表示血液處於健康狀態。營養狀況的好壞，也將直接或間接地影響傷口的癒合。
3、耳朵越大越長越長壽
耳朵是人體唯一一個能終身生長的器官。英國據此做了一項調查，證明了這個結論的真實性。老人們常說「耳朵越大越有福」。從中醫角度來講，耳朵大代表腎氣足，腎是先天之本，腎氣足的人，能長壽。
民間也有種說法，認為耳郭長、耳垂大是「福相」。據說中醫還有「耳診」，耳朵大是「先天足」的表現，有不少長壽老人的耳郭很長、耳垂也很大。
長壽與健康有直接的關係
1、喜歡運動
喜歡運動是健康長壽的重要條件，久坐會讓我們身體血液循環變差，經常運動可以保持身體及心靈的正常運作不衰老。
越來越多證據表明，長時間坐著——而不是運動不夠，是過早死和癌症等其他疾病的新的危險因素。所以上班時，最好坐一段時間，就起來運動幾分鐘，假日出去走一走，可以幫助身體更健康。
2、良好的社交
孤獨會侵蝕我們的身體健康以及精神狀態。多跟朋友見面聊天，或是上網發帖、打打牌等，創造生命的樂趣，是長壽必不可少的因素。
3、保持心情愉悅
心情愉快是生活幸福的標誌，也是長壽的基本條件，大笑可以激發體內的β腦內啡荷爾蒙，讓人感覺幸福且有助於提升免疫力，還可以穩定血壓，有助於降低罹患心血管疾病的風險。
4、睡眠充足
睡太多或太少對身體都不好，保持適當的睡眠時間與良好的睡眠品質，可以讓你保持良好的精神以及高度的警覺性。每天午休只要小睡15分鐘，就可以讓身體補充體力與元氣。所以每天要有足夠的睡眠和休息時間，這是想要健康長壽的重要條件。
5、吃八分飽剛剛好
想要長壽養身就要維持均衡及溫和的飲食，秘訣是攝取大量蔬果，並且吃飯只吃八分飽就好，避免造成體內器官不必要的負擔，這也是日本人最提倡的飲食習慣。
責任編輯:蓮心
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