喝蜂蜜水可以幫助腸道蠕動，從而排出宿便。（圖片來源：Adobe Stock）
衰老是人們的大敵，腸道衰老，人就衰老，那麼我們該如何保持腸道健康呢？吃什麼延緩衰老呢？
腸道是最先步入衰老路程的，盤繞長達5～6米的腸道竟然是你衰老最開始的地方，人體90％的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包菸。
人體內的宿便堆積過多，會壓迫腸壁，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統失調，從而形成習慣性、頑固性便秘。宿便中可產生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。
空腹喝下它，能幫你排出黑臭的陳年宿便！
排宿便方法
1、蜂蜜水
喝蜂蜜水可以很好的幫助腸道進行蠕動，從而就會有排出宿便的功效。
人在睡醒之後身體機能開始慢慢的恢復，正確做法是，早上醒後先喝杯溫水，潤澤腸道，然後再去喝杯蜂蜜水，那麼就會非常有效的幫助達到排出宿便的功效，而且還有利於身體吸收蜂蜜當中的營養成分。
如果你在早上沒有時間喝它，那麼可以選擇在下午喝，因為人在下午的時候，身體當中的能量往往已經被消耗的差不多了，因此在這個時候喝杯蜂蜜水，能夠有效的給身體補充糖分，讓你恢復精力，而且蜂蜜中特有的促進腸道蠕動的物質，可以幫助你把堆積在身體當中的宿便排出體外。
2、吃黑木耳輔助按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物，不過對於排便困難者，可以加上輔助運動，如腹部按摩等。
按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周範圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定的效果。
責任編輯:蓮心
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