請你這樣做 抓寶症候群不上身(圖)
有電玩沈迷症候群的人,規劃和縮短玩遊戲的時間,建議不要玩超過2小時。(網路圖片)
半夜瘋玩寶可夢,小心失眠症!一名35歲的工頭長期沈迷電玩罹患重度失眠,和老婆鬧到要離婚才戒掉並就醫治療失眠,不料上月寶可夢上市後,又沈迷於抓寶,不分日夜瘋玩,失眠更嚴重,工作也頻出槌,電玩沈迷症候群上身。
忘憂森林身心診所院長林叡鴻指出,電玩沈迷症候群症狀包括一天大多時間在玩電玩、玩的時間長、工作時想玩、工作和社交能力變差、自信心薄弱、不玩會焦慮、緊張、坐立難安和情緒低落,還會欺騙沒在玩。
這名工頭以前就沈迷電玩而把月薪都花在電玩上,還玩到罹患重度失眠,不吃安眠藥就睡不著,老婆喊要離婚才戒玩,今年就醫治療失眠,病情逐漸改善卻突然停滯,老婆發現他又半夜不睡覺去抓寶,失眠又加重。
林叡鴻說,這名工頭騙老婆和醫生沒在玩寶可夢,只說半夜睡不著、白天精神差難工作,甚至還排斥就醫,這工頭症狀就是符合電玩沈迷症候群,無法坦誠及面對無法控制玩電玩的慾望和衝動。
林叡鴻說,電玩世界可滿足現實世界的缺乏且有寶物可拿,就像賭博一樣,易吸引人,現在玩寶可夢成為風潮,可能更讓人無法自拔,一旦沈迷不但失眠也會影響工作、學業與人際,有電玩沈迷症候群的人必須坦誠面對,規劃和縮短及固定玩遊戲的時間,建議不要玩超過2小時。
另有名22歲女子罹患重度憂鬱4年,玩寶可夢開始外出抓寶,而接觸外面的生活,逐漸敞開心房,覺得世界美好,高中沒畢業的她已準備唸空大和寫書,也加入救援流浪狗行動。
林叡鴻說,適度玩寶可夢可調劑身心、走出戶外,放鬆心情,但絕不應沈迷,假日玩也不要太沈迷,要多與家人、朋友相處,真實世界要比虛擬的美好,而且虛擬世界會結束。
責任編輯:莉絢
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