13種燃燒脂肪的食物(下)(圖)
大蒜就像一個產熱器,能夠迅速產熱,從而減輕炎症和平衡身體的代謝過程。(網路圖片)
7、嘉種子(Chia Seeds):嘉種子富含蛋白質、ω-3脂肪酸和纖維。它們有助於抑制食慾和加速新陳代謝,並刺激體內能夠燃燒脂肪的胰高血糖素的分泌。在食用之前,須要將它們浸泡15分鐘,使其體積膨脹到10倍左右。體積越大越容易使人產生飽感。
8、蘋果醋(Apple Cider Vinegar):蘋果醋是最有效的「萬能」補藥之一,它有一個長長的健康益處列表。多項研究都發現,它可以幫助降低血糖水準和有助於脂肪的燃燒。同時它還能夠緩解消化系統的不適感、預防感冒、減輕炎症、調節身體的酸鹼平衡、緩解過敏症狀、減輕燒心症狀等,而且還是排毒物質的重要組成部分。
9、野生三文魚(Wild-caught Salmon):三文魚含有豐富的蛋白質和ω-3脂肪酸。它的ω-3脂肪酸有助於改善胰島素的分泌,後者反過來縮小腰圍。它也可以啟動甲狀腺激素,從而加快身體的代謝。
10、牡蠣(Oysters):牡蠣熱量低,每6粒牡蠣只含有50卡路里的熱量。它們還富含鋅,有助於降低食慾和經前期緊張綜合症(premenstrual syndrome)所引發的過食現象。
11、椰子油(Coconut oil):椰子油是世界上最好的減肥脂肪,其獨特的脂肪酸組合能夠有效地增強代謝能力。一些研究表明,僅僅在飲食中增加椰子油,你就可以減掉腹腔內的脂肪,尤其是那些「危險」和難看的脂肪。椰子油中含有豐富的中鏈甘油三酯,更容易被身體所利用,不會沉積在身體內。
12、芥蘭(Cale):芥蘭是營養最豐富的超級食品之一,它不僅有助於抑制食慾,也有助於消除體內的毒素,增加代謝能力,從而降低對甜食的慾望。
13、大蒜(Garlic):大蒜對身體的益處非常廣泛,其中最重要一項就是解毒能力。充滿毒素的身體不能夠有效地利用囤積在體內的脂肪。大蒜就像一個產熱器,能夠迅速產熱,從而減輕炎症和平衡身體的代謝過程。大蒜還含有大蒜素,能夠減少體內的不健康脂肪。(資料來源:eatingwell.com)
来源:看中國週報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 記者拍孟建柱這張圖火了 被曝「弄死你」(圖)
- 中國樓市危機前的瘋狂 看完這些就明白了(圖)
- 揭秘!中共人大副委員長因宋祖英而死的內幕(圖)
- 發現兒子與自己血型不同!懷疑不是親生,沒想到……(組圖)
- 六種賢妻的體相 男人千萬別錯過(圖)
- 劉源為何脫衣謝母校?被曝竟與薄熙來有關(圖)
- 叫停陸媒對任志強批評的最新內幕(圖)
- 一大批明星「私生子」曝光!(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛