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老年人養生保健其實並不簡單，隨著年齡的增長，老年人的體質更加的虛弱，那麼老人們除了日常飲食養生之外，還應該避免以下心理。
一、過喜傷心：
喜為心志，心主血脈、主神志。過喜則會傷心，常出現心慌、心悸、失眠、多夢、健忘、多汗出、胸悶、頭暈、頭痛、心前區疼痛，甚至神志錯亂、喜笑不休、悲傷欲哭、多疑善慮、驚恐不安等症狀，可導致一些精神、心血管方面的疾病發生，嚴重者還可危及人的生命，如大喜時造成中風或突然死亡，即中醫裡的「喜中」。
二、易怒傷肝：
怒為肝志，肝主疏泄、藏血生血。大怒傷肝，表現為肝失疏泄、肝氣鬱積、肝血瘀阻、肝陽上亢等病證，出現胸脅脹痛、煩躁不安、頭昏目眩、面紅目赤，有的則會出現悶悶不樂、喜太息、噯氣、呃逆等症狀。可引起唾液減少，食慾下降，胃腸痙攣，心跳加快，呼吸急促，血壓上升，血中紅細胞數量增加，血液黏滯度增高，交感神經興奮。長此以往，易使人患高血壓等心腦血管疾病。對已患心腦血管疾病者，可使病情加重，誘發中風、心肌梗死等，危及性命。
三、過悲傷肺：
悲為肺志，肺主氣、主行水、主治節、主宣肅。過度悲傷會使肺氣抑鬱，耗散氣陰，出現感冒、咳嗽症狀，或出現蕁麻疹、斑禿、牛皮癬等皮膚病。同時肺為嬌髒，清虛嬌嫩易受邪侵，《理虛元鑒》記載：「肺氣一傷，百病蜂起，風則喘，寒則嗽，濕則痰，火則咳，以清虛之府，纖芥不容，難護易傷故也」。
四、易恐傷腎：
恐為腎志，腎藏精，主水液、主納氣、主一身陰陽。腎功能受損，則氣化失職，開闔失度，或呼多吸少、吸氣困難、動則喘甚等腎不納氣的病理變化。因此，人在受到劇烈驚嚇之時，會出現大小便失禁、突然昏厥、不省人事等，甚至導致死亡。
五、過思傷脾：
思為脾志，脾主運化、主生血統血、主升清。過思易傷脾，若脾失健運，則血液虧虛、陽氣虛衰、機體的消化吸收功能失常，出現頭暈眼花，面、唇、舌、爪甲淡白等血虛徵象，或噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化道疾病。
責任編輯:李慈
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