中醫教你 4招護耳按摩保健法
【看中國2014年03月15日訊】專家教您「愛耳護耳,健康聽力,預防從初級耳科保健做起」。據世界衛生組織(WHO)估算,全世界有輕度聽力損失者近6億,中度以上的聽力損失者2.5億。我國有聽力障礙殘疾人2057萬,居各類殘疾之首,佔全國人口的16.79%。,其中七歲以下聾幼兒可達80萬,每年還將新產生聾兒3萬餘名。老年性耳聾人數達949萬,隨著人口壽命增長和老齡化,老年性耳聾的人數不斷增加。聽力障礙嚴重影響著這些人的社會交往和個人生活質量。而聽力殘疾中50%可通過初級耳科保健加以預防和避免。
如果問耳朵有什麼作用,估計你十有八九會回答聽東西。但是,你知道嗎?中醫認為,耳朵是各個臟腑的反射區,人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。而經常對耳朵進行按摩,會達到養生保健的功效。
第一招 鳴天鼓
有很多人都有這樣的體會,那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓,小到撥浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關係,那就是「天鼓」。「鳴天鼓」是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單,先以兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作「鳴天鼓」。堅持每天睡前重複做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪兒,基本不受地點限制,每天堅持下來,可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。
第二招 彈風府
彈彈彈,彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此穴位於後髮際正中直上1寸,觸摸耳垂後面,有稱為「乳突」的凸骨,從此骨下方沿後緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。再用食指塞耳竅,壓耳門,驟放各3次。堅持此法,有增強聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
第三招 揉耳垂
很多老年人都說耳垂大的人有福,其實無論耳垂大小,只要你經常記得它,揉揉它,它也會給你帶來健康福音的。怎麼揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部,食指和中指分開置於耳朵前後,中指在耳前,食指在耳後。然後從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,並且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。經常揉耳垂後你會發現,你的耳朵不再像以前那樣怕凍了,而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。
第四招 搓兩心
很多讀者都知道我們的腳心有個穴位叫湧泉穴,而我們的手心部位呢,也有一個穴位,那就是勞宮穴,此穴在握拳屈指時無名指尖處。經常按摩湧泉穴有補益腎臟的作用,而經常按壓勞宮穴,有強壯心臟的作用。腳心與掌心,心心相印有助於心腎相交,緩解耳部症狀。我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心就是搓「兩心」的護耳保健法,如果您感興趣的話,不妨試試看。
来源:中醫藥報
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