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影響孩子長高的因素可能非常多，可是你知道嗎？有些因素會讓你哭笑不得，這些因素看似和孩子的身高沒有直接關係，可是科學研究卻證實了他們的確影響身高，如果你不信，那麼就請跟著來看看吧。
哭笑不得一：寶寶三歲定身高？3歲前影響大，基本定型
有研究顯示，寶寶三歲即可確定一生的身高！換言之，一個身高170cm的成人，其身高1/3以上是在出生至2歲長成的。這種不同年齡段具有不同生長能力的情況是因內分泌的複雜調控所致。3歲前如受到有害因素的影響，如營養、疾病或藥物等，那麼，對身高的損害將是永久的。
人們幾乎把矮小和生長激素不足等同起來，正如一度把厭食和缺鋅劃等號一樣，是一種誤解。事實上，一半以上是3歲以內直接和間接因素造成營養不良，導致生長損害。
營養不良，大多數並非營養來源匱乏，更多的是營養供給方式不合理。例如以「精品」餵養，認為吃肉難消化而取其「精華」，用肉湯、肉汁代之。又有人認為蛋白質營養價值高，於是以肉類、蛋、乳等食為主(總量並不多)，而穀類及蔬菜吃得很少。
此外，另一個重要的原因是食物攝入並不少，但因受到一些間接因素影響，使營養吸收和利用不充分。其中常見原因為不合理地應用抗生素。抗生素在殺菌使感染性疾病受控制的同時，也干擾了人體新陳代謝而間接影響營養的吸收和利用。傷風咳嗽是小兒的常見病，有些家長常希望用貴藥以求病快愈。事實上藥效與價值並不完全平衡。
任何原因引起的營養不良所致的生長遲緩，其體內生長激素分泌是增多的，因此糾正不合理的餵養習慣和避免間接影響營養吸收的因素，對幼年期生長至關重要，並非用「增高藥」能糾正。
請勿因為你的無知，在孩子3歲前把身高「丟失」。既然失者難以復得，預防就至關重要。
哭笑不得二：寶寶情緒不好也能影響身高
讓孩子擁有一個健美的身材是所有家長期盼的。如何讓寶寶長高高呢？專家建議家長們應該從營養、運動和情緒三方面入手。如何才能長高
「大多數父母都知道，要想讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。」據專家介紹，身高的增長，要受到相關激素的調節和控制。比如，從嬰兒(嬰兒食品)期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素；青春期以後，則除依賴以上2種激素外，還受到性激素的影響。通常來說，在睡覺時，尤其是0點至1點，4點至5點之間，孩子進入深睡眠後，生長激素會出現分泌高峰，而且持續時間較長。因此，民間也有孩子「睡得好，長得高」的說法。
「如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，就會使孩子精神受挫，造成內分泌失調。有些孩子晚上睡覺時還可能出現‘日有所思，夜有所夢’的情況，始終無法進入深睡眠狀態，這對生長激素的分泌會造成不良影響，導致孩子長不高。因此，家長必須注意讓孩子保持一個良好的精神狀態，從而長得更高。」
專家同時表示，為了讓孩子「長高高」，除了保證孩子有良好的情緒外，還應該加強營養，給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，為生長發育的各項指標打下堅實的基礎。同時，還要經常帶孩子運動，比如可以經常進行可加強自由伸展類的有氧運動，或者到大自然中接受紫外線，補充體內維生素D的合成。
不同階段的不同增高方法：
專家為不同階段寶寶的增高方法提出了以下建議：
1歲以內的寶寶：家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等遊戲。
1-2歲的寶寶：可讓他們進行走、跑、跳躍、上下台階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。
2-3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。
「嬰幼兒時期抬重物的運動和強化肌肉的運動都不大適合。」專家提醒家長在此期間要避免孩子過分的負重運動、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運動。因為這種類型的運動會阻礙骺板的血液供應，影響正常生長。
来源:如何才能長高
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