損害大腦健康的壞習慣

發表:2012-01-31 16:58
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1、睡眠障礙 

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。長期睡眠障礙,大腦得不到充分的休息,會加速腦細胞的衰退,影響大腦的創造性思維和處理事務的能力,甚至會引起某些疾病如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。

2、飲食不當 

飲食過少或輕視早餐會降低血糖供給,造成大腦營養不足,損害大腦健康;飲食過飽不僅會加重消化系統負擔,還會引起腦動脈硬化,導致大腦早衰和智力減退。

3、用腦過度 

長時間地用腦過度導致大腦疲勞難以恢復,造成腦功能衰弱,皮下植物神經中樞受到制約,引發植物神經功能紊亂或神經衰弱症狀。

4、情緒抑鬱 

情緒是大腦對外界刺激的一種自然反應,也會反作用於大腦,影響大腦的功能。長期情緒抑鬱,精神抑制、焦慮不安會使大腦功能受損,導致思維遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思考困難等。

提醒大家,損害大腦健康的壞習慣還有很多,如菸酒刺激、少言寡語、空氣不潔、蒙頭睡覺等等,我們應該即時戒除,以免影響身心健康。



来源:39健康網

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