過年期間,餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福,然而,這些食品中也有許多有害毒素,節後有些人出現上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果這些毒素不被排出,造成腸道毒素長時間儲留,會被重新吸收進入體內,給健康造成危害。
因此,過年過後人們應多吃一些排毒潤腸的食品。
一、魔芋:
又名「鬼芋」,在中醫上稱為「蛇六谷」,是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘作用明顯。
二、黑木耳:
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內有毒物質。
三、海帶:
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。
四、豬血:
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
五、蘋果:
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅,可預防老年痴呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
六、草莓:
具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘,強肝固脾。
七、蜂蜜:
自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
八、糙米:
是清潔大腸「管道工」,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從腸道內排除體外,最助消化的粗糧。
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