大爆料!各國男人養生秘法(圖)
如今,工作壓力大,生活方式不健康已成了許多男人的生存常態。我們都知道健康的飲食生活習慣才是養生的不變秘訣。我們想要保持體形,減輕壓力還是活的更久,我們都可以或許從那些不同國家的男人養身之道外收成頗豐。下面就一起來看看世界六大國家男人的養生妙法吧。
中國——茶道養生
中國幾千年的中醫文化源遠流長,「茶道養生」已成為了中國人追求健康的思維概念。而中華食譜中很多的料理本身就具備了各自獨特的養生元素,其中最為人津津熱道的當屬家喻戶曉的茶文化,茶葉它本身含有大量的有益成份,而其中的茶多酚能消除抑制癌細胞、抗菌殺菌、和抑制愛滋病病毒等,而它含有的25種氨基酸,是構建人體細胞、修復組織的基礎材料。正如宋代詩人蘇軾所言:「何須魏帝一丸藥,且盡盧仝七碗茶。」 也就是說經常飲茶勝過服藥。
法國——越簡單越好
法國人因為他們對紅酒和美食的熱愛而聞名於世,但是除去他們比其它歐洲國家普遍偏長的壽命和極低比例的心臟疾病外,法國人到底有什麼秘密呢? 著名法國瘦身作家Mireille Guiliano在他的書中提到「法國人每天喝很多的水,而且他們每天都至少保證30分鐘到1個小時的徒步運動如散步、溜狗等,還喜歡爬樓梯。法國人的健康格言是,越簡單越好,有條理根據季節的變動而進食,注重質量而絕非數量。」
義大利——良好的工作生活平衡點
義大利政府規定一年允許有42天的假期,相比中國人的10天,那絕對是一種奢侈。因為那些長久充裕的休息時間,讓義大利男人的預期壽命長至83 歲。壓力管理協會主任Neil Shah分析「當人倍感壓力的時候,身體會自動湧現出像皮質(甾)醇的壓力荷爾蒙,這會消耗你大量的精神和體能來擺脫這種疲勞,同時還會影響到你之後的生活和工作狀態,還需要大量的時間去重新蓄電充沛體能。」
墨西哥——睡眠充足最關鍵
當男人到達中年的時候,只有9%的人擁有良好的睡眠。「睡眠是改善生活質量最首當其衝的一個事項,」英國睡眠委員會成員Jessica Alexander強調「一個簡短但卻有質量的打盹能為你提供多出2杯強烈黑咖啡所能賦予你的能量,而它的效果卻能比黑咖啡更久更長,相對的精神壓力也輕弱很多。」墨西哥人如是說「只需要20分鐘,給你的身體一段寧靜的時刻,也給你自己一段閉目養神的機會,它將會讓你的身心受到極大的調節和休養生息。」而最近的研究也表明一個星期3次的打盹將會降低心臟病的發病率37%。
瑞典——嚴重的「戀蟹辟」
只有26%的瑞典男人體重偏肥,原因是就是澱粉蟹。這是瑞典人最愛的一道菜,從古至今瑞典人都是螃蟹的忠實粉絲,他們同時還熱愛水煮土豆和棕麵包,像黑麥和裸麥粉粗麵包等。研究表明這些食物中都含有豐富的碳水化合物,而根據英國衛生組織專家Rachel Cooke表明「碳水化合物是纖維、能量、維他命B,這些是幫助維持健康的肌膚和頭髮的最重要來源。」因此也不難理解為什麼瑞典男人能擁有全歐洲最健康的體魄。
日本——就是愛壽司
日本人的減肥食譜無非就是以魚、蔬菜還有豆腐為主,其實這也是一個重要的原因為什麼日本男人的平均壽命為85.5歲。而壽司作為日本菜系中最聞名遐邇的一道料理,本身的健康性不容置疑,它富含人體所需的各種營養,且脂肪含量極少。除外,日本人非常喜愛的豆腐含有獨特的植物素能有效地保護心臟並能預防癌症的產生,而魚肉中所含的酸性omega-3油能保持大腦和心臟健康工作。
来源:39健康網社區
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 江澤民好色妻妾成群 王宋黃陳李 (圖)
- 萬里晴空一聲驚雷! 重慶驚現暴猛標語(組圖)
- 李天笑:朝鮮炮擊韓國的真正原因 (圖)
- 央視記者強姦門警察不敢抓 女主角身份首次曝光(圖)
- 一個特異功能的魔術師在西藏的奇異經歷
- 「殺魚弟」,不是傳奇而是社會悲劇(圖)
- 哈勃望遠鏡捕捉的29張經典照片(組圖)
- 光棍男1.4萬買回老婆不願和其過 原價賣給鄰居
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國儲備戰略物資的動向值得警惕(圖)
- 俄軍大清洗 繼防長拔官 疑涉核機密2副長也慘(圖)
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(圖)
- 拜登大幅提升中國進口商品關稅 貿易摩擦升級(圖)
- 拜登提高對180億美元中國進口商品關稅(圖)