可以按摩膝蓋下方的足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,配合按摩胃經的解溪穴(在腳腕前相當於繫鞋帶處)、內庭穴(在足第二、三趾縫之間)則療效更好。
或沿著胃經從腹部往下敲到足部,每天敲打10~15分鐘效果更好。
對於體形較胖、體內寒濕或痰濕較重的人,用艾灸灸足三里,每次15分鐘,一天1~2次即可。
来源:僑報
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