中醫推拿幫懶人做運動
推拿其實是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，你只需要躺在床上輕輕鬆松「做」運動。當你全身接受推拿師專業的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。
推拿減肥的原理在於抑制食慾。中醫出身的推拿師陳海雲指出，從中醫角度來說，一般食慾過於旺盛的人，都是身體機能不協調的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。
推拿減肥是在人體體表循著經絡的走向，進行點按、推拿等手法，並針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經絡，調理臟腑功能、抑制食慾、消除異常飢餓感和疲勞感，改善微循環、平衡陰陽，使體內多餘脂肪加速分解代謝轉化成能量，從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。
每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程；超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程。
推拿瘦身適應人群
1.先天性肥胖及後天營養過剩而致的肥胖兒童。
2.青春發育期逐年肥胖的青少年。
3.產後由於恢復體力而無節制的大補特補導致肥胖的女性。
4.中年期活動量較少及內分泌失調而致肥胖的女性。
5.更年期由於內分泌系統部分發生生理性改變而導致肥胖的女性。
6.長期大量飲酒而出現「啤酒肚」者。
7.體重趨於正常而體形不勻稱者。
8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。
9.身體有某些併發症，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
不宜進行中醫推拿瘦身人群
1.飽食或暴飲湯、胃腹飽滿，且時間不足兩小時者。
2.婦女經期妊娠期。
3.婦女剖腹產後身體恢復不足三個月者不宜。
4.有某些皮膚病及烈性傳染病者。
5.大手術後傷口癒合不足6個月者。
6.大量飲酒後，週身發熱、頭腦昏沉者。
提醒
一、一定要找正規的中醫推拿師、針灸師進行推拿或針灸減肥，否則容易出現受感染、針灸失敗或穴位選錯的事故。
二、治療期間應配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等會使減肥的效果更明顯。
針灸減肥不大痛
對於中醫推拿的純外力無傷口的減肥方法，中醫減肥的另一種針灸法則會造成小傷口，但其中的埋線法卻特別受中青年人士的追捧。王小姐是從網上得知不少和她同齡的女孩子都在嘗試一種叫「埋線法」的中醫減肥法。埋什麼線？怎麼埋？有效嗎？王小姐滿腦子疑問。瀏覽了不少醫學網站後，她瞭解到「埋線法」只是中醫針灸法中的一個延伸，其根本原理還是針灸，只不過大家忙得沒空日日向醫生報到，於是通過這個方法把針灸效果延長了。一次花費100元出頭，王小姐找的中醫院每次都給她先針灸一次，再埋線，162cm身高、原本68kg體重的王小姐，連續針灸五次後發現減了兩斤。
針灸減肥根本上調節的是食物的進與出。通過針灸經絡刺激，會使過高食慾下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢。當吃得少，排得多時，肥肉自然就會減下來。其根本上就是治病，是對機體失調狀態的調整。
中醫藥大學第一附屬醫院針灸科林國華醫生說，肥胖還是一種失衡，是陰陽、臟腑功能的失調，通過這些用於針灸的小銀針，以脾經、胃經為主選穴，予以刺激，將肥胖病人普遍存在的食慾旺盛、消耗少、排泄不良等症狀改善，達到調節紊亂的臟腑功能的作用。經過針灸治療後，大部分人都能切實地感受到原先旺盛的食慾有所下降、胃腸功能和精神狀態都有所改善。
該院潘文宇醫生介紹，穴位埋線減肥就是用特殊的蛋白線埋在相應的穴位處，讓它代替針灸的小銀針不斷刺激這個穴位，一段時間後蛋白線會液化、溶解並被人體吸收，此時才需再補埋線，這樣就可減少上醫院的次數，節約時間。想要更有效的針灸減肥，毫針、耳針、埋線、埋針、穴位注射、穴位放血等針灸方法都得靈活組合運用，有時還要配合拔火罐，祛除身體裡的濕氣、疏通經絡。
針灸減肥適宜人群
1.多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。
相對於硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。醫生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大，對此進行的針灸減肥效果好又快。
2.全身肥胖及腹部局部肥胖者。
由於腹部是脾經胃經之處，對此調節為主的針灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯著。
3.單純性肥胖者。
肥胖一般有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的。繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭後才能真正減肥。
針灸減肥禁忌人群：出血體質、血液病患者、凝血機制有問題者。
由於針灸減肥是以銀針直接紮在皮下刺激穴位，針眼雖小，但對一些凝血障礙者也會造成傷害，因此，醫生建議這些病人不要進行任何針灸治療。
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