英國醫學專家日前就「抗流感」提出15項建議,可以幫人們增強免疫力,擺脫感冒困擾。
流感是「萬病之源」,傳染性極強,特別是在秋冬時節,往往一人感冒,兩人遭殃,三人臥床不起。
據每日郵報報導,英國醫學專家約翰-奧克斯福德(John Oxford)稱,我們生活的環境中每時每刻都有病菌。要抵禦病菌的困擾,就必須增強我們自身的免疫系統。只要你按以下的方法去做,疾病就會在不知不覺中遠離你。
1、多吃瘦肉
瘦肉富含蛋白質,可以增強免疫力。
2、不要讓鼻子「著涼」
注意鼻子保暖,會有效防止感冒。
3、不要貪睡
研究表明:過度睡眠會降低免疫力。
4、少服維生素
研究表明:長期服用維生素對身體有害。
5、適量攝入「奧米伽3魚油」
奧米伽3魚油會增強肌體抗感染能力。
6、打打「太極」
「太極」是古老的中國健身術,可增強肌力,舒活筋骨。
7、不時「增壓」
適當的壓力會使免疫力增強。
8、不要節食
很多的節食方法都對身體無益。
9、常做愛
規律性的「做愛」可增強對抗病菌的能力。
10、多喝酸乳
常喝酸乳,好處多多。
11、多做運動
12、常喝茶
13、多多享受陽光
晒晒太陽,病毒也會遠離你。
14、勤洗手
勤洗手會極大的減少病毒感染率。
15、多食人參
人參會讓機體免疫系統「活力不斷」
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