西瓜防晒美容好
春季日光直射、紫外線較強，皮膚容易被灼傷。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質等營養物質。西瓜的這些成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果好。
美容小貼士---吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或用西瓜外皮切薄片貼敷15分鐘，整個夏天都可以使皮膚保持清新細膩、潔白、健康。
檸檬抑制色素沉積
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。檸檬具有高度鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。在「重歸大自然」的呼聲中，西方婦女十分喜用檸檬汁作美容品，應用很廣泛，方法也很多。但值得注意的是，由於檸檬中含大量有機酸，對皮膚有刺激性，因此，切莫將檸檬原汁直接塗面，一定要稀釋後或按比例配用其他天然美容品才能敷面。
美容小貼士--洗臉後，把蘸上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。
蘋果使皮膚更紅潤
蘋果素來享有「水果之王」的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，它的美容作用還能讓你嘆為觀止呢!蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。蘋果內的膠質能吸收大量的水分，可以把消化後的殘渣軟化，防止便秘。尤其現代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統上的疾病，成為普遍的問題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排泄、排毒機能，有很大的功效。蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
美容小貼士--取蘋果2個，牛奶適量，將蘋果洗淨後榨汁，與牛奶按1：2比例混合。用混合液早晚清洗面部，對於面部皮膚有保健的作用，長期使用可以使肌膚光滑細嫩。
香蕉讓肌膚更透亮
香蕉具有天然的果酸，有保濕潤澤的美膚功效，再加上鮮奶的調和，能有不錯的保濕效果。把香蕉搗成泥狀用來敷臉，是常見的水果面膜，可別小看這做起來簡單無比的水果面膜，適合任何的肌膚呢。香蕉的油分與維生素成分敷後能滲入皮膚，潤澤寶貝我們的肌膚，尤其特別適合乾性肌膚者使用，用完之後格外滋潤。
美容小貼士--取香蕉1根，牛奶2杓，濃茶2杓。將香蕉搗爛，分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調勻至糊狀後塗在清潔後的臉上，待10至15分鐘後，用溫水洗淨。
葡萄可「解放」毛孔
葡萄具有多元化的美容功效。首先，它的葡萄多酚（Polyphenols）具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕。此外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。Elizabeth Arden的Peel & Reveal活化護理面霜能均勻膚色，減少細紋，並能為肌膚提供適量水分。它的Beta Hydroxies成分，還能「解放」阻塞的毛孔，使肌膚變得細緻光滑。用葡萄果汁來做面膜敷臉的話，應該選擇表皮顏色深，味道甜的。
美容小貼士--每次李英愛感覺自己胖起來時，就會趕快用「葡萄減肥法」來瘦身。在七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來恢復疲勞、補充體力。
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食品與養顏
人體的內臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定「聯繫」。內臟機能的好壞會在人的臉部反映出來，因而飲食對美容極為重要。
★如果額頭皺紋增加，表明肝臟負擔過重。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節食，例如放棄一頓午餐則更好。
★如果眼圈發黑，眼神無光，則是腎負擔太重。請少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔和蒲公英。
★臉頰發灰，說明身體缺氧，肺部功能不佳。應多散步、慢跑，並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。
★鼻子不喜歡糖。過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，可用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食。
(星辰美食網)
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