注意!这2种食物空腹吃最伤胃 千万别碰(组图)

发表:2024-09-07 08:30
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

空腹时不要吃这些食物
空腹时能吃什么、不能吃什么是非常重要的。(图片来源:Adobe Stock)

很多人因为饮食不规律或不良的生活习惯,比如喝酒等,导致胃不太好。要想护胃,首先要注意饮食习惯,比如空腹时不能吃凉的、硬的、或零食。

什么是空腹?空腹通常指的是早晨刚醒来或者胃里已经排空、非常饥饿的状态。如果这时候吃错东西,容易引起胃病甚至胃食管反流,对胃造成损害。所以了解空腹时能吃什么、不能吃什么是非常重要的。

空腹时不要吃这些食物

一、刺激性食物

1、酒:空腹喝酒会使大量酒精迅速进入血液,可能引起酒精中毒。

2、豆浆:空腹喝豆浆会增加胃肠负担。

3、冷饮:空腹喝冷饮会刺激胃肠收缩,长期下来可能引发胃肠疾病,女性月经期饮用更易引起月经不调。

二、某些水果

1、凤梨:含有强力的蛋白酶,空腹吃会伤胃。吃之前最好用淡盐水泡一下,减少酸性。

2、山楂:含有大量有机酸,空腹吃会让胃酸增加,刺激胃黏膜,可能导致胃痛。

3、香蕉:含有较多镁,空腹吃会让血液中的镁含量骤增,不利于心脑血管健康,尤其是心脑血管疾病患者。

早晨空腹适合吃什么?

温热的粥:提供碳水化合物,温和唤醒消化系统。

温开水:有助于清理肠道,唤醒肠胃功能。

早餐 粥
早餐吃粥。(图片来源:Adobe Stock)

缓解胃病的四种食物

1、南瓜:富含果胶,能吸附细菌毒素和有害物质。

2、苦荞茶:有助于修复胃黏膜,不刺激。

3、藕粉:健脾止泻,促进消化。

4、小米粥:适合胃寒者,有助于缓解胃不适。

胃病患者的饮食注意事项

1、少吃油炸、腌制、刺激性强的食物。

2、保持规律饮食,定时定量。

3、选择适宜的饮食温度,不凉不烫。

4、吃饭时细嚼慢咽。

5、饮水要选择适当的时间,避免稀释胃液。

6、注意防寒,保持胃部温暖。

7、避免吸烟和过量饮酒,少吃辛辣食物。

8、多吃富含维生素C的蔬果,有助于保护胃黏膜。



责任编辑:姝慧

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意