千万别做“6件事” 太伤脾胃 8招养脾胃(组图)

脾胃功能好，味觉是常敏锐的，能吃出食物的原味。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

食物先经过胃的初步研磨、消化后，再由脾将营养物质化生为气血，并且运送到全身，从而为我们的生命活动提供动力。脾胃担负着我们全身的能量来源，脾胃健旺，脏腑功能才能强大，身体才能够保持健康。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

脾胃如此重要，可是在日常生活中，许多人却总是忽视脾胃的健康，过多食用生冷寒凉食物，或因为工作繁忙而不定时定量用餐，或是应酬需要而过度饮酒，为减肥而节食，甚至暴饮暴食、缺乏运动等等，都会伤害脾胃。脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会诱发各种肠胃、全身性疾病。

脾胃是一身的气血之源，决定一个人的能量水平，影响的是全局，当脾胃变好了，身体一些不良现象，自然会渐渐消失。《黄帝内经》里说：“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”意思是说脾和口味是相通的，人对味觉敏感的程度，取决于脾胃功能。脾胃功能好，味觉敏感，脾胃功能不好，就食不知味。

一个人脾气如果不足，就会通过味觉表现出来，吃什么东西都觉得没味道，尝不出味道的咸淡，也分不清酸甜苦辣咸，味觉比较迟钝，所以越是脾虚的人，越喜欢重口味食物。

而脾胃功能好的人，味觉是非常敏锐的，因此能吃出食物本有的丰富味道，所以当我们发现，最近口味变淡了，不喜欢加那么多调料了，说明脾胃开始变好了。

中医认为，真正能滋养人的是气和味，所以脾不光能让人尝出不同的味道，还能运化后提炼出五味，去滋养相应的脏腑。

所以当脾气足的时候，这个功能也会随之变强，知道哪个脏腑缺什么，要补什么。身体当下最需要什么，它自己会告诉你的，因为人每天的状况是不一样的，因此每天想吃的东西也经常会不一样。

如果每天都想吃一样的东西，那大概是脾虚了，身体已经陷入了某种恶性循环。

因为智慧的身体懂得任何味道都不能过食，比如肝胆功能不佳者，身体会发出想吃酸味的信号，但如果吃得过多，肝气收敛太过，就会肝木横克脾土；肺气不足不足会想吃辣，但辣吃多了，肺金克肝木，又对肝脏不好，所以身体如果正常，是会均匀着食用的，今天吃点这个，明天吃点那个。

这6件事太伤脾胃 千万不能做

1、暴饮暴食。

2、吃过多寒冷食物。

饮食不节制非常伤脾胃。（图片来源：Adobe Stock）

3、饮食不节制。

4、生活不规律。

5、经常忧郁。

6、早餐吃冰冷食物。

8招调养脾胃

1、注意保暖。

2、保持乐观情绪。

3、适当运动。

4、三餐定时定量。

5、细嚼慢咽。

6、少吃辛辣食物。

7、选择适合体质食物。

8、食补要适当。

脾胃调养是一个长期过程，就跟学习一样，时间长，而反馈要在一段比较长的时间里才能看得到。

责任编辑:莲心

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