修养身心 增进健康 打坐有意想不到的好处(图)

通过“打坐”来加强人体的自愈能力，是非常有功效的一种健康“内求法”。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

越来越多人认同“人体有自愈能力”，不过，每当身体出现不适的症状，我们总是习惯性的想要去找医生诊治，打听一下医术高明的医师，想说吃点什么药可以好得快，做个什么理疗……当然，这样的考虑是为了让自己少受些病痛之苦。其实，在这些“外求法”，我们还可以配合一个养生效果很好的“内求法”，让自己更快好起来。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

通过“打坐”来加强人体的自愈能力，就是非常有功效的一种健康“内求法”，而且还是免费的。以下就为大家介绍打坐养生的好处，不妨一试。

打坐能修养身心 增进健康

打坐简单易行，是为了让身心更平衡的一种健康养生方法，运用这种方法不如吃药打针那样痛苦，如果坚持打坐的话，慢慢的你会亲身实证它的好处。

打坐可以让我们思虑清晰，帮助修养身心，增进健康，是修养身心的一种重要方法。

我们活在世上，免不了会有种种疾病，而一切疾病又可分为身、心两方面，除了身上所发生的疾病外，凡是一切贪欲、愤怒、忧愁、害怕、骄慢等不正常的思想现象都叫做心病。

许多人平时往往只注意身体上的问题，对于心病，一般都不太重视。其实，身体上的疾病，大多是由于心虚气弱导致的，而心虚气弱，主要是由于忧思惊怒、心神恼乱所造成的。

凡贪得、贪食、贪胜等原因，都足以招致疾病。如贪之不得则生嗔，贪嗔发展下去能使心荡气促、胆惊肝旺、六脉震动、五脏沸腾，引起气血耗损、风寒暑湿燥火6种外邪亦乘虚而入。各种药石只能救身体上的疾病于一时，如果不从根本治疗，即使一时痊愈，致病的根源未去，仍然有损伤的风险。

情绪影响人的健康甚钜，人在心态平和、精神好的时候，可以分泌出一些有益的激素、酶、乙酞胆碱，这些物质能把血液的流量，神经细胞的兴奋，调节到最佳状态。

而终日郁闷忧伤、贪嗔痴慢者，会使这种有益激素分泌紊乱，内脏器官的功能失调，可能产生胃痉挛、血压升高、冠状动脉闭塞，还很容易引起心脏病。

除病须先补气 要补气须先养性

《内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精方中内守，病安从来。”想要身体健康，除病须先补气，要补气须先养性，要养性就要先调心，使心不动摇，精气内充，自然抵抗力强，疾病便无从发生了。

坚持打坐可使我们散乱的心念逐渐归于宁静，心定气和，气和则血顺，可以祛病强身，通过调整体态和呼吸，放空心灵，让身体和精神达到一种平衡的状态，使人体的自我调整、自我修复功能做最大的发挥，让身体更健康。

责任编辑:亚静

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