避免高油、高脂类食物，易增加肝脏代谢负担。（图片来源：Adobe Stock）
喜欢发脾气的人更容易患肝病？事实上真的如此吗？情绪的稳定和身体状态息息相关，中医师指出，许多疾病的产生都和气机的紊乱有关，过度频繁的生气和发怒可能会伤害肝脏，导致气血运行受影响，造成身体不适。
生气伤肝，主要是因为经常生气会导致气血凝滞，引发肝气郁结以及肝血不足。这种情况下，确实是很容易导致肝脏功能出现明显减退的，时间长了，肝脏疾病的发病机率便会大幅上涨。
所以想要保证肝脏健康，就一定要合理控制情绪。不过仅仅如此依旧是远远不够的，下面就一起来详细了解一下保护肝脏还需要做好的2件重要事。
保护肝脏要做好2件重要事
1、远离酒精
在朋友聚会或者工作应酬的过程中，切记不可为了调节气氛或增进感情而大量饮酒。（图片来源：Adobe Stock）
想要有效保证肝脏健康，积极远离酒精是第一要务。因为在饮酒过程中，必须依赖肝脏发挥关键作用才能顺利完成酒精的分解与代谢。然而在过程中，会产生大量的有毒物质乙醛，给肝脏细胞造成的毒害非常严重。
在朋友聚会或者工作应酬的过程中，切记不可为了调节气氛或增进感情而大量饮酒，这种错误做法是很容易导致肝脏健康严重受损的。尤其是养成长期酗酒、醉酒恶习的话，很容易导致肝癌发病率大增，对于健康会造成严重的不良影响。
2、调整饮食
日常饮食对肝脏健康造成的影响也是非常巨大的，如果经常过量食用高油食物，很容易因脂肪摄入过多而导致脂肪肝发病率大幅增加。切记不可为了满足口腹之欲而长期过度偏爱高油、高脂类易导致肝脏代谢负担发生明显增加的难消化食物。
此外，长期摄入已经霉变的不良食物，很容易因黄曲霉毒素的影响而导致肝癌，不仅会对肝脏健康造成极大的危害，而且很可能会影响寿命。食物一旦出现发霉问题，无论霉斑是大是小，都一定要及时丢弃，千万不可再为了节俭惜物而继续食用。
同时要注意一点，不要认为过度节食一定有利于预防脂肪肝。其实在过度节食的情况下，如果因频繁饥饿而导致营养不良的话，反而更容易危害肝脏健康。
以上是保养肝脏需注意的事项介绍，肝脏功能一旦出现严重损伤，对延缓衰老和延长寿命所造成的不良影响都是非常巨大的。因此，对于肝脏的养护，大家一定要提高重视，如果察觉自己存在不利于肝脏保养的不良习惯，务必要及时改正。
责任编辑:莲心
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