茶是天然的健康饮品。（图片来源：Adobe Stock）
喝茶是中国人的一种传统习惯，茶叶品名繁多、品种各异，发展出了独特专业的茶文化。茶水不只是好喝，还有各种各样的营养成分，对人体很有益处，被称为是天然的健康饮品。
一、茶是天然的健康饮品
喝茶在中国历史悠久，还成为了一种养生方式。喝茶之所以养生，与茶叶中的多种有益成分有关。
1、茶叶中含有15%-40%的茶多酚，茶多酚能够起到消炎杀菌、增强免疫力、抗衰老的效果。
2、茶叶中还含有20%的茶多糖，这种成分有益于人体的血管和血脂。
3、茶叶中的咖啡碱，则能够促进肠胃消化，并且起到提神的作用。
二、长期喝茶 好处多多
适当的喝茶能够降低心血管疾病发病机率。
研究并随访八万多名中国公民血液中的高密度脂蛋白胆固醇的变化，分析与喝茶的关系发现，长期喝茶的人高密度脂蛋白胆固醇下降的比较慢，心血管疾病机率降低了8%。
高密度脂蛋白胆固醇能够起到保护血管的作用，是茶叶中的茶多酚的作用。茶多酚能够保护血管弹性，起到预防心血管疾病的作用。
除此之外，长期喝茶还能够起到抗氧化、抗菌、调节血糖、预防心血管疾病、增强免疫力等的效果。
变质茶、久泡茶、烫茶、浓茶不要喝。（图片来源：Adobe Stock）
三、四种茶再喜欢也不建议喝
喝茶好处很多，但是一定要记住，有些茶喝了对身体却是有害无益，要记住这四种茶，再喜欢也不建议喝。
1、变质茶
变质的茶水中有很多霉菌素，一旦摄入人体会引发腹泻、头晕等的一些异常症状，还可能会导致肝脏受损甚至致癌。
2、久泡茶
冲泡时间过久的茶水，不光口感差、营养价值低，还存在微生物变多的现象，经常喝的话会引发肠胃炎症。
3、烫茶
泡茶需要用高温热水，但是喝茶尽量不要喝烫茶，烫茶会导致食管黏膜以及胃黏膜反复受到刺激，甚至引发一系列的胃部疾病。
4、浓茶
浓茶中的茶碱比较多，喝的过多会导致睡眠受到影响，还可能出现肠胃疾病，另外其中的鞣酸还可能会导致食物中的铁形成更多的沉淀物，引发缺铁性贫血的一些症状。
另外像孕妇、高血压患者、儿童、冠心病患者、贫血患者、尿结石患者以及肝病患者并不适合饮茶，即便要喝也最好不要喝浓茶。
日常生活中很多人都有喝茶的习惯，其实喝茶确实对身体有益，还可以降低心血管疾病的发病机率，起到抗氧化、调节血糖、增强免疫力等的效果。不过要注意的是变质茶、久泡茶、烫茶、浓茶等最好不要喝。
责任编辑:笙歌
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