脚部急性扭伤、外伤者都不宜泡脚。
在天气寒冷的冬天，很多人都喜欢晚上睡觉前用热水来泡脚。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。热水泡脚，既缓解一天积攒的身心疲惫，又可驱逐寒冷；还可以舒缓压力，对缓解失眠有一定的效果。
如今不管男女老少，甚至90后都加入了泡脚大队中。然而，大家可能不知道，并不是所有人都能够泡脚，有些人泡脚不但起不到应有疗效，还会染上和加重各种疾病。
哪些人不能泡脚？
在热水中加入生姜片和花椒等更能发挥泡脚的功效。
医学专家表示，冬天泡脚的疗效很多，能够促进气血运行、驱寒、疏通经络、利于睡眠等，在热水中加入生姜片和花椒等更能发挥功效，但泡脚并非人人适用。下面4类人千万不能泡脚，否则会适得其反，加剧病情恶化。
1、糖尿病患者
糖尿病患者往往因为神经病变，会引发糖尿病足，对外界温度的感知不敏感，很容易被烫伤。水温高还易导致患者足部的感染，加剧病情恶化。
2、心脑血管患者
在水温高的情况下，人体的神经会受到刺激，毛细血管扩张，加速血液流动。而有心血管疾病的患者泡脚的时候，在短时间内会增加自身心脏和血管的负担，血液更多流向足部，造成其他器官供血不足，加重病情，引发心梗。
3、有脚气、经常脚凉的人
患有脚气的人泡脚的话，容易对脚上的伤口造成感染。经常手脚冰凉的人也不能泡脚，因为脚被冻着的时候，皮肤和肌肉处于僵硬状态，而突然用热水泡水，从骤冷到骤热会加剧冻脚，往往产生骨和肌肉剥离。
4、静脉曲张、皮肤发炎的患者，以及脚部急性扭伤、外伤者都不宜泡脚。
泡脚时要注意什么问题？
冬天晚上睡觉前用热水来泡脚，对缓解失眠有一定的效果。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
1、水温不要太高，时间不要太久。一般来说，水温控制在38℃至43℃对双脚最好，水温太高也容易烫伤皮肤。至于泡脚时长，最好在20分钟左右，不宜泡到水完全凉了。
2、不宜边泡脚边吃东西。吃东西的时候，血液需要流向肠胃以消化食物，而泡脚时血液会流向足部，这样不利于消化，会危害肠胃，久而久之影响消化吸收。所以，吃完饭1小时后再泡脚是比较好的。
3、可适当加入生姜片、花椒等。生姜水泡脚、花椒水泡脚其实由来已久，古时候治疗风寒也使用这种方法，花椒水泡脚对缓解女性的痛经也有一定效果。
4、有的人喜欢用醋泡脚，有足跟骨刺的可用醋泡脚，因为醋能够渗透到皮下组织，起到软化骨的作用。
责任编辑:兰雪晴
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