看似平常的洗澡动作，其中却隐藏影响健康的危机。（图片来源：Adobe Stock）
炎炎夏日里洗上一个冷水澡是再痛快不过的事情了，那么，夏季到底能不能洗冷水澡呢？哪些人不适宜洗冷水澡？洗冷水澡又应该注意些什么？
热浪来袭，很多人喜欢趁着好天气运动瘦身，但在满头大汗之后“立马洗冷水澡”好吗？看似平常的洗澡动作，其中却隐藏影响健康的危机。医师表示“冲凉”对身体会造成4大危害。
1、增加心肌梗塞风险
洗冷水澡会使患者血管骤然收缩，血压升高，心脏负担增加，严重时会导致患者出现脑血管破裂、出血，导致中风、昏迷甚至死亡。
医师提到，当人体接触到冷水达到一定时间后，人体温散热太多太快，会出现防卫性减少散热的机制，包括周静脉收缩减少体表血流、毛孔关闭以减少出汗，为避免体温过低而增加身体产生热能、心跳加快及促进身体代谢等等。因此夏天冲冷水澡可能加重心脏负担，诱发心绞痛及增加心肌梗塞的发生。
2、诱发皮肤病
寒冷性荨麻疹、皮肤搔痒症患者在疾病发作期间洗冷水澡，会刺激病情加重。由于毛孔被迅速关闭，导致油垢汗液滞留在毛囊里，可能因此引发毛囊炎等皮肤疾病。
3、关节发炎
临床医学表明，某些冬季容易发作的疾病，其致病因素往往产生于夏季。像各类关节疼痛、肢体麻木等，发病原因可能与夏季洗冷水澡等行为，使有关部位受寒有关。
此外，受寒受凉也会使已经存在的关节疼痛、肢体麻木症状更加剧烈、严重。关节组织对寒冷的刺激耐受性较差，所以长时间洗冷水澡可能损伤关节的软组织而诱发关节炎。
4、引发妇科疾病
女性长时间洗冷水澡，可能诱发肠胃疾病和妇科疾病。（图片来源：Adobe Stock）
女生的子宫和肠胃道本身对于寒冷刺激较敏感，所以长时间洗冷水澡可能使这两个器官动脉收缩和痉挛，近而诱发肠胃疾病和妇科疾病。
还有，医师也提到“3个不能马上洗澡的时间”，包括饱餐后、剧烈运动后和喝酒后。饱餐和运动后最好等待半小时再洗澡，且一般不建议洗超过20分钟，尽量不超过30分钟。而水温也不宜太高或太低，一般控制在相近于人体体温尤佳。
除了以上患者要注意远离冷水澡，对于正常人来说，洗冷水澡也不能“任性”，应注意以下2点：
洗冷水澡应注意以下2点
1、水温一定不能过低
冷水浴水温一般应该维持在20℃左右，过低的温度会让人体感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。
2、运动出汗后不要洗冷水澡
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后直接用冲凉水澡来降温，会让更多的“寒邪”进入体内。
责任编辑:莲心
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