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养生的目标就是要养护“生命三宝”：精气神。（图片来源：Adobe Stock）
为什么“精、气、神”被中医与道家称为“生命三宝”，人生命中的三个宝贝呢？一定有其重要的原因。中医非常重视养生，“生命三宝”是其养护生命的目标；道家修炼是要修成“真人”，“生命三宝”是其提升层次的阶梯。
“生命三宝”是中医的养生目标
中医圣经《黄帝内经》说到，生命有五个阶段：生、长、壮、老、已；也就是说，人出生之后，就会自然经历成长、强壮、衰老，最后走向死亡；这是生命发展的必然规律。其中，衰老阶段是生命的转捩点，因为从此之后身体的功能开始走下坡，产生许多疾病，并且愈来愈严重。因此，要想延缓衰老，能够活的更健康、更长寿，就必须要重视养生（养护生命）。
人的生命之中本来就有护卫生命的机制，只是人们不知道，或不会使用。为什么会称“精气神”是生命“三宝”呢？因为生命“三宝”可形成多层“保护屏障”护卫着生命。养生的目标就是要养护“生命三宝”：精气神。
1、“精”：执行身体防卫与调节的功能
“精”是人体的精华物质，不仅是构成人体的重要成分，也执行身体各个系统的功能。尤其重要的，“精”具有防卫与调节人体的重要功能。免疫系统可吞噬外来的病毒、细菌等，以保卫人体。神经系统可经由神经的传导，内分泌系统可借由荷尔蒙的作用，共同来调整人体组织器官的功能，以应付人体内外环境的变化。
2、“气”：正“气”存内，邪不可干
“气”是一种能量，可在人的体内与体表形成气场，能够抵抗外邪的入侵。“气”的强弱与人体的健康好坏有着直接的关系，所以《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”；也就是说，“气”若是很强，外邪是不能侵犯人体的。
3、“神”：能量最大，护卫生命的能力最强
“元神”才是人真正的主宰，其构成的粒子最小，拥有的能量最大，护卫生命的能力最强，所以是人体抵抗疾病最好的“法宝”。但是，要如何运用“元神”这项法宝呢？《黄帝内经》讲养生要“重德”，只有重视道德，才能养护“元神”，发挥“元神”至高无上的力量。
“生命三宝”是道家修炼的阶梯
道家修炼就是要修炼成为“真人”，俗称神仙。《黄帝内经》讲到“真人”说：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”“真人”是道家修炼的得道者。“真人”因为修炼，而有“神通”，所以能“提挈天地，把握阴阳”，能力贯通天地，无所不能；因为合同于道（得道），所以能“寿敝天地，无有终时”，寿命超过天地，无穷无尽。
修炼就是要“出凡入圣”。如何能从凡人修炼成“真人”呢？道家修炼是“性命双修”，既要重德“修性”，也要炼功“修命”。通过修炼的方法，将有形的“精”转化成更高能量无形的“气”，再由“气”强化“元神”的能量，最后达到“虚无”的境界，以合于“道”；也就是说，将“有形”的物质转变成“无形”的成分。所以，“生命三宝”精、气、神非常的珍贵，是道家修炼层次的阶梯。
结语
“生命三宝”确实是人生命中的三样宝贝。其中，“元神”最为重要，因为“元神”是人真正的主宰，护卫生命的能力最强，是人体抵抗疾病最好的“法宝”。要养护“元神”，无论从养生或修炼的观点来看，都必须要重视道德。
责任编辑:亚静
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