喝茶有益心血管健康，延缓衰老，但要喝对才不会损害身体健康。（图片来源：Adobe Stock）
茶叶不仅有益心血管健康，还能延缓衰老。喝茶可降低罹心血管疾病的风险，精神不济喝口茶能提神醒脑、吃太油腻喝口茶能去油解腻，喝茶功效很多。喝茶的好处虽多，也要喝对才行，否则会对身体造成不良影响。
喝茶的4大好处
1、降血压
研究证明，不喝茶的人高血压发病率比常喝茶的人高，证明喝茶可以降血压。
2、排毒抗衰老
茶叶中的茶多酚，能清除身体的自由基、改善肠道、减少体脂形成，对于抵抗衰老有很好的效果。研究显示，饮茶后半小时，血液抗氧化能力增强41%～48%，这对抗氧化延缓衰老有重要的意义。
3、提高免疫力
有研究称，爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人10倍，这种干扰素可提高人体免疫能力，抵御疾病。
4、抗癌
茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等物质，具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用，可帮我们大大降低患癌机率。
喝茶虽好，凡事都有两面性，饮茶不当，也是会危害身体健康的。
这样喝茶很伤肾
保护肾脏要多摄入水分，喝茶可以减少肾结石的发生，但是错误的喝茶方式不但不能护肾，反而伤肾。
1、过量喝茶
茶中的氟过量，喝多会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。滞留肾脏过量的氟，会引起肾脏皮质与髓质肾小管损害，所以过犹不及，适量喝茶就好，才不会适得其反。
2、空腹喝茶
茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的振奋提神作用，会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以不要空腹喝茶。
3、喝过浓的茶
茶叶中富含草酸，常喝浓茶会导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，引起肾结石。喝浓茶，会增加肾脏负荷，排尿频繁，从而加重肾的负担因而伤肾。所以，日常喝茶还是不要喝得太浓比较好。
4、边喝茶边喝酒
酒后喝浓茶，具有“醒酒”作用，有此一说，这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的，如果边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒，那就可能会伤肾了。
因为酒精进入肝脏，透过酶的分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。茶中含的茶碱，有利尿作用，会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用，会严重危害肾脏的健康，所以也要注意不边喝茶边喝酒。
责任编辑:莲心
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