体内血红素不够，也会影响到身心的健康。（图片来源：Adobe Stock）
贫血相对于中医来说，称为血虚，与贫血不完全划等号，但可解释大部分状况。血虚是一种阴血亏损的病理状况，体内血红素不够，也会影响到身心的健康。
血虚的原因，首先要想到的是失血过多，如：女性的月经过多、产后大失血，痔疮与胃肠溃疡的慢性出血等等；以中医观点来说，身体出现瘀血阻滞脉络时，也会有血虚的状况，出现局部供血不足；思虑劳神太过，血液耗损也会增加，时间久了，也会有血虚状况；肠胃功能不好，习惯性腹泻者，营养吸收不足，也会造成血虚。
血虚的人，可以多吃红黑色食物，如：红枣、桑葚、芝麻、乌骨鸡等。脾胃为气血生化之源，肠胃吸收好了，才能保证血液的正常生成，因此肠胃不好的，可用些中药来改善肠胃功能，如：白术、茯苓、芡实、山药等等。饮食上不要吃过度冰冷刺激辛辣的东西，这也是照护脾胃的一种方式。
当归是一味很好的中药，不但补血活血，还可养颜美容。（图片来源：Adobe Stock）
谈到补血，也要提一下当归，一味很好的中药，不但补血活血，还可养颜美容，而且对女性的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，称为女科圣药。当归能够补血活血、调经润肠，对于血虚引起的面色萎黄、眩晕心悸有很好的效果。当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药，既能补血，又能活血，既可通经，又能活络，补中有养，对身体非常好。
中药的补血方式也是多种多样，若是身体比较虚弱，可以用补肾养血的方式，因为肾藏精，精血同源，补肾即补血，常用药如：菟丝子、熟地黄、当归、川芎、党参、枳壳、牛膝、淫羊藿、肉苁蓉、枸杞子等，对于头晕疲累，多囊性卵巢荷尔蒙缺乏等不足之症效果很好；若久病身体虚弱，消化功能不好，胸闷腰酸，可补肾之外，再行气化瘀，让补而不滞，常用药如：熟地、杜仲、白芍、牛膝、黄芪、淫羊藿、当归、红花、鸡血藤、肉苁蓉、狗脊、木香等；对于一般性贫血，可用何首乌、熟地黄、黄精、牛膝、黑芝麻、菟丝子、桑葚等较为平和的药物补血养血。
来源:看中国周报
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