一种简单的按压法，不用3分钟就可以很自然的将便便排出。（网络图片）
常常一早赶着出门来不及排便，晚上回家后又上不出来吗？小心宿便积越多！
一种简单的按压法，不用3分钟就可以很自然的将便便排出，同时我也教了许多的同事，她们都说效果不错，在认定此按压法有用后，可以将它推广给大家：
贴心小提醒：
很多人吃蔬菜水果，而且多喝水，以为这样就能解决便秘问题；但现代人身体的毛病很多，有人说我有喝很多水啊，但是其实真相是：
1、不是喝饮料就算喝水(因为饮料都加了糖)，喝饮料补充水分是错误的观念，只会让身体愈喝愈渴。
2、喝水速度要放慢，咕噜噜喝快了，水都从面板表面排出体外，这时汗水都是黏黏的，这样代表身体内脏并未补充到水分。
3、喝生病的水，身体的能量下降，是会让身体生病的(所以喝好水很重要)。
4、天冷要喝水，并不是不渴就不喝，等到渴了，身体内脏已经流失很多水分(毒素就不容易排出体外)。
5、流汗过多，水分的补充因人而异，依流汗的多寡，多喝水就对了，超过3000cc都算正常。
责任编辑:安亚
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