冬春交替 四类疾病要严防 (图)
(网络图片)
【看中国2014年02月25日讯】每逢季节变化,由于气温和湿度、气压等自然条件发生变化,就容易引起一些疾病的产生。冬春交替时,比较多发的是消化道疾病、血压不正常、风湿性心脏病、呼吸系统疾病等。老年人坚持有规律的生活,可以减少很多疾病的发生。
风湿性心脏病
要多吃一些坚果,比如杏仁,瓜子,核桃等。山药芝麻熬粥也可以健脾益气,缓和紧张的神经,促进血管软化,从而起到一定保护心脏的作用。
虽说老年人常喝粥并不太好,但是熬粥时加入各种辅料就可以解决这个问题。比如小米粥中加坚果,大米粥中加葡萄干蜜饯,薏米粥加肉丝,较稀的粥里加黄豆蛋白粉。特别需要注意一下的是糖尿病患者应少食米粥,可以用燕麦片熬粥,其中可以加蔬菜丝,黄瓜,茄子,蘑菇,莴笋什么的,不要加糖份和淀粉含量多的食材,比如土豆,胡萝卜,水果等。适宜安排在晚饭中食用。
要注意保暖。春初常有倒春寒,做菜时可以多放些姜,还可加入胡椒,陈皮,枸杞,红枣,芡实等配料。减少烟酒的摄入,不要吃过热过冷的食物,以减少对消化道的刺激。
高血压
也要注意饮食,应该少盐,少脂肪,少胆固醇。当然少不是不需要,而是要适度。一般来说,一天里每个成年人需要摄入的盐分可以是6至8克、脂肪30克、胆固醇5克。减少食物过量摄入可以预防很多富贵病,如高血脂、血粘稠、糖尿病等。
呼吸系统疾病
要养成卫生习惯,出入常洗手洗脸,多锻炼身体,居室保持整洁,不要常常呆在人很多的地方而引起交差感染等。一旦出现炎症,要饮食清淡,多休息,及时吃药,防止小病变大病。
需要提醒的是,老年人早晨起床一定要慢,并应先坐立30秒钟后再站立;早饭应该在九点前八点半后近食,饭后可以进行散步、下棋、打保龄球等有趣舒缓的运动,中饭九分饱,晚饭七分饱即可。中午可以小睡半个钟头,下午应该多和同龄人聊天,话题尽量和不高兴的事不要沾边。午后三点半至五点间同样适宜散步,其他的运动则不太适宜。
来源:中国新闻网
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 掌握周永康家族秘密 文强“遗言”再疯传(图)
- 中南海掌握周薄政变 最高规格的组阁名单
- 惊人一幕:乌克兰警察齐向民众下跪道歉(组图)
- 拿下李东生的火候有讲究 王小丫老公悬了?(组图)
- 周永康被脱得只剩裤衩 北京市长玄了(图)
- 堪称样本 张学良的真面目(图)
- 四川黑老大刘汉花25万 让女艺人和谁过夜(图)
- 贪腐涉黑点名周滨 周永康案性质完全变了
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 歌手2024无修音谁“慌了”?(图)
- “疫”状再现?青海爆野禽禽流感恐人传人(图)
- 【谢田时间】中共发行超长期至50年特别国债救经济?(视频)
- 美女官员人生起伏 一女撂翻24人 最年轻女官上位(组图)
- 人到底要为善 还是为恶?(组图)