简易眼睛纾压 手指按压DIY(图)

发表:2012-06-18 13:30
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网络撷图

长时间近距离用眼过度,会造成眼球肌肉紧张、眼睛酸涩疲劳,此时除了凝望远方或闭目养神放松,若要让眼睛纾压,用手指关节按摩眼眶周围,也不失为一个简易又有效的方式。

书田诊所眼科主任吴仁斌表示,眼球是一个精密细致而柔软的构造,所以有强硬的眼眶骨在外围保护,若是在按摩眼睛时直接按压眼球,可能造成伤害,除非特殊病况及医师指示下,例如:某些青光眼手术后。

吴仁斌提出,简易有效又安全的眼睛按摩,不是直接按压眼球,而是间接在眼眶骨周围给予适当地按压刺激。从西医的角度,可促进眼球周边局部的血液循环;从中医的角度,眼眶骨周围分布许多穴道,透过经络,连结眼球及体内五脏六腑,虽然不如针灸可对特定穴道给予深入的刺激,但经由穴道按摩,不仅活化眼球四周经络,也间接调整五脏六腑,同时保健眼睛与身体。

如何正确做眼睛按摩呢?他说,不用特别购买工具,只要将双手手指关节,沿着眼眶周围轻轻按压,顺时针或逆时针均可,每个位置轻压5~6下,每次绕1圈为一个循环。

吴仁斌提醒,眼眶周围的穴位涵盖全身及眼睛区域,民众不需强记每个穴位名称,当感觉眼睛酸涩疲劳时,适度的作眼睛按摩自我保健,即可舒缓不适,但眼睛不适症状持续无改善,应尽早至眼科检查治疗。



来源:yahoo

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