寒流到，不少有怕冷体质的民众最痛苦，手脚冰冷，不仅睡不好觉，连工作情绪也不好，中医师吴蓉茹表示，要调整怕冷体质＜药膳食补＞是最佳的选举，但对很多上班族来说，恐怕没有时间可以准备，这时候，简便的中医茶饮就能派上用场。
改善怕冷体质的中医茶饮其实很简单，只要以热水冲泡「黄耆三钱、党蔘三钱」、或是充泡「桂圆肉三钱、红枣五枚、红糖适量」就可以了。
中医师表示，中医上来说怕冷其实是「阳虚生内寒」的结果，让身体御寒能力变差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。由于个人体质不同，民众千万不要乱吃补药，否则可能会出现上火现象。
至于，从现代医学的角度来说，怕冷的原因有很多，如：缺铁、甲状腺素分泌不足、血压低的人末梢血液循环不足等，建议在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物，还要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收，及多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素合成之食物。
此外，有些民众会因手脚冰冷而喜欢去泡温泉，嘉基皮肤科医师邱健群也提醒有异位性皮肤炎的民众，宜选择中性或弱酸性泉质的温泉；泡汤每15分钟要起身休息；泡汤完毕后务必要以清水冲洗干净，否则过热的温泉会导致皮肤炎发作。
来源:新三才
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