．牙龈和牙肉之间的缝隙，可考虑用冲牙机冲洗，发炎严重者可加漱口水冲
．吃完东西最好就刷牙，若不方便，至少也应喝开水漱口
．可用刮舌板或牙刷清除舌苔，但两者须保持干燥，牙刷头须置放朝上
．牙刷毛有叉开或黑渍即应更换，不然至少三个月更换一次
来源:邱国洲医师
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