胖人适宜多吃哪些蔬菜
发表:2007-01-17 22:53
1.黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的CAH2O在体内转化为脂肪
2.白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进 行新陈代谢作 用,可避免脂肪在皮下堆积
3.韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
4.冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用
5.辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积
6.绿豆芽
含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下
7.大豆及大豆制品
含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
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