十种运动瘦身原则
发表:2006-10-11 18:46
爱美的你,在节食之余,是否也想要来点小运动,向自己体内扰人的脂肪说“bye bye”呢?想要瘦身的你,究竟要如何做,才能做到最好呢!其实只要把握住以下几点原则,对自己严苛一点,相信瘦下来的目标不是梦。
一、多做伸展操:利用肌肉的伸展产生运动量。
二、坐着也可以运动:在搭乘公车或开车时也可以利用时间运动。
三、勤劳一点:能够自己拿物品就自己拿,如拿垃圾去丢等。
四、充分利用身边器具:只要有重量的都可拿来代替哑铃,如装水的宝特瓶等。
五、做运动不是可耻的事:做运动被发现也不用害羞,运动是一件好事。
六、休息时可以多活动:看电视时、睡觉前都可以多做一些伸展运动、体操。
七、不要坐电梯:千万不要坐电梯,多多爬楼梯。
八、没事时可以多走路:上班前可以提早出门,多利用时间走路。
九、别对自己太好:不要花钱减肥、或吃减肥药,一定要靠自己的力量瘦下来。
十、礼貌多一点:多替大家服务,帮大家买东西或是多当跑腿小妹等。
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