懒散不用脑。脑子越用越灵,合理多用脑,会推迟神经系统的衰老,而且通过神经系统对全身的调节作用,达到养生延寿的目的。
胡思乱用脑。脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上,如胡思乱想,过于紧张,超过自己能力,对大脑不利。
单一用脑。在身体欠佳或患各种急性病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损害。
睡眠质量不高。成年人一般需要7个小时以上睡眠,并且保证高质量。
蒙头睡觉。蒙头睡觉,随着棉被中二氧化碳浓度增高,长时间吸进污浊空气,对大脑危害极大。
环境污染。在空气污染的环境中,吸进有毒气体,将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用;工厂排出的有害废水中,人饮后对包括大脑在内的全身健康危害极大。人长时间工作、生活在噪声很大的环境中、对中枢神经系统的刺激大,严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。嗜酒者酒精使大脑皮层的抑制减弱,故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。
药物。药物虽然能治病,但许多药物有毒副作用,对大脑有损害。比如镇静类药、抗癫痫药、抗肿瘤药等。
饮水不足。研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素,尤其是老年人,感觉迟钝,对口渴的反应不如年轻时灵敏,易发生“缺水”现象。
缺少血液和氧气。一旦发生,会导致昏迷甚至死亡。最好的治疗方法是学会放松和入静,达到健脑、养生、延寿的目的。韦伟
摘自《科技导报》
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