尿酸高，避免飲食攝取過多海鮮等含高嘌呤食物。（圖片來源：Adobe Stock）
痛風是由於肥胖、壓力、吃太多、飲酒過量等問題，導致人體腎臟無法正常排出尿酸，堆積在體內形成痛風時，引起關節疼痛等困擾的一種病症。尿酸是嘌呤的終極代謝產物，而高尿酸也被稱為繼「三高」之後的第四高，同樣也是一種代謝性疾病。
當人體的尿酸值持續升高時，除了會引發痛風，還會誘發動脈硬化、高血糖、腎結石、嚴重的話還會加大患上腎衰竭的風險，危害著人們的身體健康。
尿酸高的人 身體通常會出現4個異常
1、排尿異常
當尿酸升高，就會形成尿酸鹽結晶，從而影響到腎臟功能，導致所排出的尿液顏色呈深黃或者是濃茶色，甚至是出現血尿的現象，同時還會伴隨著大量的泡沫，且久久無法消散，如果在日常生活中頻繁出現這樣的情況，就要提高警惕，或許是體內的尿酸值超標了。
2、頻繁口渴
對於高尿酸患者而言，如果在睡覺前喝了水，還是會頻繁且無理由的出現口渴的現象，很有可能是因為尿酸過高導致腎臟受損，體內的代謝垃圾無法及時排出體外，導致大量的毒素堆積在體內加重腎臟的負擔，因此腎臟在代謝的過程就會消耗體內的水分，從而頻繁出現口渴的現象。
3、劇烈腰疼
俗話說「腰為腎之府」，因此腰的兩側也就是腎臟的部位，當腰部出現頻繁的疼痛感，那麼很有可能是腎臟出了問題，而尿酸過高所形成的結晶沉積在腎臟中，就會導致給腎臟產生負擔，從而也就會出現腰部劇烈疼痛的情況。
4、身體水腫
因為尿酸過高會影響到腎臟的排泄機制，但結晶堆積在腎臟處導致腎小球被堵塞，使體內多餘的水分無法及時排出，時間一長，身體就會出現水腫的現象，早期主要是下肢出現輕微的水腫，如果尿酸持續升高的話，就會出現全身水腫的現象。
尿酸升高和2個飲食習慣有關
1、海鮮配啤酒
海鮮配啤酒是很多人都喜歡的一種飲食習慣，但是無論是海鮮還是啤酒中都含有大量的嘌呤物質，經常吃就會導致體內的尿酸在短時間內飆升，當尿酸高達一定程度，就會在關節處堆積析出結晶，導致關節出現紅腫疼痛的症狀，這也就是我們所說的痛風。
2、喝高糖飲料
高尿酸患者無論是碳酸飲料、奶茶還是鮮榨果汁都不建議多喝。（圖片來源：Adobe Stock）
飲料雖然不是高嘌呤食物，但是裡面含有大量果糖，而這也是誘發痛風的因素之一，當體內攝入的果糖過多時，就會阻礙尿酸的排泄。久而久之就會導致尿酸的升高。因此，高尿酸患者無論是碳酸飲料、奶茶還是鮮榨果汁都不建議多喝。
幫助降尿酸的飲品
想要降尿酸，緩解痛風，平常可常飲用助降尿酸飲品如下：
1、降尿酸飲品
梔子：具有涼血解毒，清熱利尿，瀉火除煩的作用。
菊苣：具有通便利尿，清肝去火，清熱解毒，降低血糖的效果。
玉米鬚：具有解毒利尿，加速血液凝固，抗過敏，降尿酸等作用。
葛根：具有調節內分泌，抗癌，清除血管垃圾，改善記憶力等作用。
桑葉：具有疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目的功效。
2、蘇打水
尿酸過高喝蘇打水也是一種很好的選擇，因為蘇打水中含有一定的鹼性物質，有助於中和尿酸，減少尿酸結晶的形成，降低痛風的風險。
溫馨提示
尿酸高，避免飲食攝取過多含高嘌呤食物，這類食物包括：海鮮（特別是鮭魚、蝦子、龍蝦、沙丁魚）、紅肉、內臟類，含有高果糖玉米糖漿的食物、飲料，酒精飲品（特別是啤酒，包含無酒精啤酒）。
責任編輯:家惠
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