人一煩躁就會被消極情緒纏身，無法再冷靜地看待現實，（圖片来源：Adobe Stock）
現代社會快節奏的生活，導致人各方面的壓力都很大，因此人也變得非常容易煩躁，很容易生氣。當自己被這種負面情緒籠罩時，甚至還會影響到周圍的人。
人一煩躁起來，就會被消極情緒纏身，無法再冷靜地看待現實，甚至無法從容地享受現實，同時還會缺乏集中力。
生活是多變的，是不可控。有時候，即便我們處理的很好，內心仍然會滋生煩躁情緒，這個時候不妨試試下面這些方法：
一、停止煩躁，轉換心情
當你很煩躁的時候，是不是覺得什麼都做不下去了呢？
何必勉強自己，為何不停下來，轉換一下心情呢？
能夠讓你心情變好的方法有很多，你可以聽聽音樂，看看風景，聊天，看電影，吃吃甜點，或者乾脆放空自己，來改變自己的心情。
二、停下來，覺察煩躁的緣由
為什麼會感到煩躁呢？解鈴還須繫鈴人。
一定要學會問自己為什麼。只有找到了原因，才有解決的方案。
三、「可控」和「不可控」
有的時候，原因有很多種，有的是可控的，自己可以解決，有的是不可控。
可控的，就積極去面對，去解決問題。如果是不可控的，需求他人的幫助，並且接受你的情緒。
每一種情緒都勇於接受，不要讓自己受到二次干擾。
四、若以上無效，需大規模地消除壓力
如果以上的辦法都沒用，那麼，說明你的壓力應該是非常大了。這時候，哭一場其實也是不錯的選擇。
學會給自己減壓。讓生活充滿陽光。
中國漢字中的每一個字，裡面都蘊藏著古人的智慧。比如說「煩」和「順」就只差在將「火」變「川」，意思是說，處理事情前先處理自己的情緒，等情緒平穩下來，才能理性處理好事情。
當你生活煩燥的時候，不妨把思緒理直，你就會發現：一切都將變順。
責任編輯:明心
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