夏天這麼洗澡當心血管遭殃 注意4件事(組圖)
有心腦血管基礎疾病的中老年人,不要輕易嘗試洗冷水澡。(圖片來源:Adobe Stock)
正處炎熱夏天,面對這樣的天氣,很多人喜歡外出回來馬上洗個冷水澡,其實這麼做雖然一時清爽,但是對某些人群而言極易危及生命。夏日炎炎,沖個涼水澡是不少人經常做的事情,但是不宜這麼做。
洗冷水澡當心發生意外
天氣炎熱時,人體血管、毛孔處於舒張狀態,突然的冷水刺激容易造成皮膚血管急劇收縮,大量血液流向身體內部,導致心臟負荷增加。對於有冠心病等基礎疾病的中老年人來說,可能引起心臟不適,甚至誘發心絞痛、心梗。
另外,血管收縮還會造成血壓升高,如果本身血壓控制得不理想,也可能造成腦出血。所以,有心腦血管基礎疾病的中老年人,不要輕易嘗試洗冷水澡。
夏季洗澡4注意
1、水溫冷熱適宜
夏天洗澡水溫一般控制在35℃~37℃,和人的體溫相近為宜。夏天用適度的熱水洗個澡不僅可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環,使毛細血管擴張,有利於機體排熱,促進新陳代謝,起到很好的爽身降溫的作用,還能使全身肌肉組織得到放鬆,起到一定的鎮靜、解乏、止癢、止痛、抗過敏等作用。
2、時間過長不利
浴室內溫度高、濕度大,空氣不流通,洗澡時間長了,人會感到憋悶不適,年老體弱、有慢性病的人更要避免。因為空氣不好加之疲勞,可能會誘發一些其他疾病。夏天洗澡不需要沖洗那麼長時間,一般10分鐘左右就可以了。
3、不飢不飽最好
飯後全身表皮的血管因受熱而擴張,血液流向四肢,胃腸的血流量相對減少,飯後很快洗澡會影響胃腸消化功能。而空腹時洗澡也不好,特別是洗澡時間過長,會消耗大量的能量,容易導致低血糖等不適。在不飢不飽的時候洗澡是最佳選擇。
4、搓澡不要用力
平常有些人認為洗澡時只有用力搓,才會感到洗得痛快、舒服,實際上這是個誤區,而夏天洗澡就更沒有必要這樣了。因為皮膚分泌的皮脂可以保護、滋潤皮膚,洗澡過勤或用力搓澡,會使皮脂大量流失,這樣不僅會直接損傷皮膚,而且還會使皮膚的抗菌能力減弱。
洗澡時間有講究
洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進血液循環以及美容養顏等多種功效。(圖片來源:Adobe Stock)
洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進血液循環以及美容養顏等多種功效,選對合適的洗澡時間有益於提升健康水平、改善情緒、增加生活熱情。
1、早上洗澡提神
對於工作忙碌、強度大的人群來說,早上洗澡更有必要。研究表明,早上洗澡提神醒腦,讓人精神振奮、自信倍增,為迎接新的一天做好充分準備。
2、睡前洗澡助眠
睡前半小時至1小時洗澡是助眠利器,失眠症等睡眠障礙患者應選擇晚上洗澡。具體來說,睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之後再自然降低,讓人體更好的進入睡眠模式,增強睡意,緩解失眠。
夏季洗澡藥浴方
夏季出汗較多,洗澡次數也較其他季節增加。洗澡時加入一點中藥,能起到祛暑、潤膚、止癢、通絡等功效,對某些疾病也有一定的治療作用。
1、風油精浴
在浴水中,加入幾滴風油精。洗浴後,會感到全身涼爽,精神抖擻,還能防止生痱子。
2、菊花浴
菊花30克,煎汁去渣,將藥液加入浴水中洗浴。此浴有解暑、明目、醒腦之功。
3、金銀花浴
金銀花30克,煎汁去渣,將藥液加入浴水中洗浴。浴後涼爽舒適,對小兒生痱子效果較好。
4、藿香正氣水浴
藿香正氣水1支,兌入洗澡水中。此浴能預防蚊蟲叮咬,治療小兒痱子、濕疹,效果也很好。
5、香醋浴
在浴水中加入少許醋。香醋能美容,並能殺死皮膚上的一些細菌,可以使皮膚光滑細膩,延緩衰老。用此水洗頭能使頭髮柔軟光澤。
6、止癢浴
苦參、白鮮皮、黃柏、蛇床子各15克,煎取汁液,倒入浴盆中,加溫水洗浴。此浴可以治療風疹、濕疹、蕁麻疹等皮膚疾患。
7、通絡浴
川烏、桑枝、桂枝、細辛、五加皮、伸筋草、透骨草各12克,煎取汁液,倒入浴盆中,加入熱水。重點洗頸肩、腰背及膝蓋等處,能祛除關節寒濕,適用於畏寒肢冷、頸肩腰腿痛等。
8、溫肺浴
麻黃10克、細辛10克、川椒目20克、制附子10克。煎取汁液,倒入浴盆或浴桶中,加溫水洗浴。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 專家們困惑:習近平為什麼要讓中國與世界對抗?(圖)
- 美國謀求一個新中國 將領導三大力量實現(圖)
- 美國駐成都總領事夫人 揭秘在中國的「貴婦生活」(組圖)
- 習下狠手 任志強被開除黨籍 官指夥同子女大肆斂財(圖)
- 「三峽潰壩預演」疑曝光 中國防汛人員看了都吃驚(視頻/圖)
- 鄭中原:習近平在吉林四平發亡黨之聲(圖)
- 男性衰老表現「2大1小」 若沒中還很年輕(組圖)
- 中國女軍官唐娟現關押加州監獄 被指背景深厚(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 王炳章獲自由之家獎項 女兒感言父親沒被遺忘(圖)
- 何伯上電視討公道 分分鐘公屋都被收回(圖)
- 亞當斯市長任命四名刑事法院法官(圖)
- TikTok寧可與美國打官司也不願脫離中共(圖)
- 比爾.蓋茨包下整個米其林餐廳卻只點了可樂(圖)