孕婦心正行正、心神調和，對胎兒非常好。（圖片來源：Adobe Stock）
西方講優生學，希望下一代更好，中醫也有許多優生思想。
南齊褚澄所撰的《褚氏遺書》中提到：「合男女必當其年，男雖十六而精通，必三十而娶。女雖十四而天癸至，必二十而嫁。皆欲陰陽完實，然後交而孕，孕而育，育而為子堅壯強壽。今未笄之女，天癸始至，已近男色，陰氣早洩，未完而傷，未實而動，是以交而不孕，孕而不育，育而子脆不壽。」健康的父母才能孕育出健康的下一代，父母氣血有損，或不容易受孕，胎兒體質也不會好。
西漢儒家學者劉向編纂的《列女傳》，對於孕婦的飲食行為有一定的要求：「古者婦人妊子，寢不側，坐不邊，立不蹕，不食邪味，割不正不食，席不正不坐，目不視於邪色，耳不聽於淫聲。夜則令瞽誦詩，道正事。如此，則生子形容端正，才德必過人矣。故妊子之時，必慎所感。感於善則善，感於惡則惡。人生而肖萬物者，皆其母感於物，故形音肖之。文王母可謂知肖化矣。」胎教是很重要的，母親所聽、所視、所行，都會對子女有重大的影響。
唐代大醫家孫思邈在其《千金方》中有〈養胎論〉：「舊說凡受胎三月，逐物變化，稟質未定。故姙娠三月，欲得觀犀象猛獸珠玉寶物，欲得見賢人君子盛德大師，觀禮樂鐘鼓俎豆軍旅陳設，焚燒名香，口誦詩書古今箴誡，居處簡靜，割不正不食，席不正不坐，彈琴瑟，調心神，和情性，節嗜慾，庶事清淨，生子皆良，長壽，忠孝仁義，聰慧無疾，斯蓋文王胎教者也。」受孕三月後，受精卵已逐漸發育成形，胎兒對外界已有感知能力，孕婦心正行正、心神調和，對胎兒非常好。
胎教是很重要的，母親所聽、所視、所行，都會對子女有重大的影響。（圖片來源：Adobe Stock）
明代萬全的《婦人秘科》亦提到養胎之法：「受胎之後，喜怒哀樂莫敢不慎。蓋過喜則傷心而氣散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣鬱，憂則傷肺而氣結，恐則傷腎而氣下，母氣既傷，子氣應之，未有不傷者也。其母傷則胎易墮，其子傷則臟氣不和，病斯多矣。盲聾、音啞、癡呆、癲癇，皆稟受不正之故也。」母親性情要平和，若為七情所傷，不但容易流產，也易傷到胎兒，盲聾、音啞、痴呆、癲癇都與養胎不慎有關。
那麼父母要怎樣保持身體健康，以孕育出健康下一代呢？《素問･陰陽應象大論》中提到：「能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。」這七損八益是指，女子以七七為天癸之終，男子以八八為天癸之極，要知自己身體的限度，不可過度強求。「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。故曰：知之則強，不知則老……」年紀太大生育，不但對父母親壓力大，兒女出生後也會不夠強壯，因此要審度一下自己的情況，做出明智的決定，不要過度強求。
来源:看中國週報
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