要養腎別吃韭菜了 應該吃「它們」(組圖)
枸杞含有豐富營養價值,具有滋陰補腎的作用。(圖片來源:Adobe Stock)
中醫認為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。在平日裡,一定要養好腎。
現在的人,熬夜加班,四處奔波。身上的擔子越來越重,每天為了各種事情焦頭爛額。以至於讓自己的身體得不到應有的保養。長時間如此,對於我們的身體是一種很大的損耗,尤其是腎臟。得不到休息,那就需要我們在生活中從飲食方面進行進補。
生活中也有很多食物是可以起到一定的養腎作用的,不是我們常說的韭菜,而是下面這幾種食物,可以有效幫助我們排毒養腎。
1、保溫杯中的枸杞水
枸杞能補肝腎之陰,常用作中藥,有滋補肝腎、益精明目。主治目眩昏暗、多淚、腎虛、腰膝酸痛等症。根皮有降壓、退熱、抑菌作用,功能清熱涼血、退虛熱,主治虛勞發熱、尿血等症。養生從枸杞水開始,很多人到了中老年,都喜歡喝枸杞水,因為枸杞是很有營養價值的,而且具有滋陰補腎的作用。
然而,黑枸杞比起普通的枸杞又有很大的提升,不光是顏色不一樣,其營養價值也更好。黑枸杞中含有一定的微量元素,可以有效地幫助我們排出毒素。
2、黑米煮粥更補腎
吃黑米粥能夠有效的幫助腎臟進行排毒,有益健康。(圖片來源:Adobe Stock)
黑米富含膳食纖維、B群和各類微量元素,更重要的是還有花青素,皮層中的花青素有抗衰老的保健功效,因此又被稱為「長壽米」,黑米和普通的米也有著很大的區別,黑米有著「黑珍珠」美名。它比起普通大米,含有更全面的營養價值。尤其是對於平常應酬很多的男性來說,吃黑米粥能夠有效的幫助腎臟進行排毒,對於身體而言有著很大的幫助。
3、桑葚也是一種中藥材
桑葚營養豐富,含有多種胺基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質。研究證明,桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功效,並可預防腫瘤細胞擴散,避免癌症發生。
很多人都認為,桑葚只是一種水果,而且長的不太好看。然而,桑葚實際上也是一種中藥材,尤其對於我們的腎臟非常有好處。中醫觀點認為,常吃桑葚可以幫助我們益腎補血。而且精力不好的或者是免疫力不高的男性朋友,都可以吃一些桑葚來幫助自己強身健體。
我們在平常生活中即便是壓力再大,也要好好的預防一些腎臟疾病。在生活中還需要注意保持良好的生活習慣:不熬夜、少喝酒、要戒菸、多運動、別久坐。
責任編輯:蓮心
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