打坐能改變大腦皮質的構造，啟發創造力。（圖片來源：Adobe stock）
美國有很多醫生研究打坐，而且把這個拿來治病，叫做「冬眠治療」，效法動物的冬眠，很有效果。
譬如說這個人身體非常虛弱，他今天學道是想救命治病，所以學打坐。能不能當神仙不管了，至少打坐這個修養現在醫學比做冬眠治療，對身體是有好處的。學動物一樣靜下來，也就是物理、生理自我治療的一種方法，所以打坐對治病、對身體健康，只有幫助而沒有壞處。
打坐不會坐出腿上的筋糾結，發麻不是血液流通受阻礙的關係，是因為氣血不清，濁氣沒有下降。氣脈慢慢走通了以後，不但腿不麻，而且兩腿舒服得很。
打坐能強化心臟和提升免疫力
打坐為什麼對人體有那麼多好處？只要腿一盤，手收攏來結手印，心臟的工作就減輕了。我們這個心臟是一個幫輔，隨時收縮舒張，當兩腿一盤兩手一收，人體四肢向外消耗放射的功能就減少了，因此心臟工作可以緩慢，所以後世修道多半採用了打坐。
人的一生都避免不了有病痛和老死的歷程，40歲以後，免疫能力、各部位的器官功能都會明顯地往下滑落。但是要特別注意的是要好好保養心臟跟腎臟，因為腎臟的功能如果維持得好，全身的器官到八、九十歲仍然是沒有問題的；至於心臟，則是主宰全身血液很重要的樞紐。如果可以透過打坐，讓心腎機能維持在良好的狀態，人要延緩老化，其實是不難的。
打坐用醫學的角度來看，對於內分泌、新陳代謝有絕對的好處。人之所以會老化，最重要是荷爾蒙及腦下垂體的關係。一般人往往會忽略了腦下垂體，對於人的影響卻是無窮的。腦下垂體與下視丘所釋放的激素產生作用之後，直接會分泌不同的激素，例如生長激素，便會影響到我們身體的骨骼和肌肉，和我們每天所吃的醣類和蛋白質會直接地作用。
人的內分泌一旦失調是很嚴重的問題，過多和過少，對人類的肢體外觀都會形成不同的變化。常常見到有些人有甲狀腺亢進或低下的問題，對於健康和心理影響也是頗大的。
打坐不是為了緩解疾病才做的，已經有許多專家都用科學證實打坐可以改變腦波的頻率，只要腦波放慢，思緒就會清晰，情緒就會穩定。
打坐也能改變大腦皮質的構造，你的創造力會被啟發，工作、念書的效率都會提高，睡前打坐，也能讓你睡覺更安穩，不會腦中一堆思緒揮之不去。
打坐滋養性靈 心理生理都更健康
打坐可以減少壓力，活化免疫系統。（圖片來源：Adobe stock）
即使在平日，沒有病痛時，你應該透過性靈的修持，不一定是特定宗教，而是學習能更往內在思考，學習更多能穩定自我情緒的方法，讓自己身心更健康。
科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，打坐減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。
快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒的抵抗力。
許多宗教都瞭解打坐的力量，每種宗教有不同的方式，但共通點都是：有意識地將腦袋放空，專注凝神。
打坐已從放鬆壓力，轉為預防、延緩心臟病、高血壓、偏頭痛，甚至癌症。哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天打坐20分鐘，病人血壓降低、心跳次數減少、氧氣消耗量是平常17％。
只需要一張椅子，靜靜坐著，聽起來很簡單，只要試過的人都知道困難，一開始會因為無法改變任心意遊蕩的習慣，不斷失敗。
印度瑞虛凱詩拉瑪靜修中心主席韋達帕芳堤（Veda Bharati）提出兩分鐘禪修法。在等公車、用餐前、開會前，站著、坐著都行，背頸頭打直，用橫隔膜呼吸，氣息從鼻孔進出，只要把散逸的心收回，把一切放下。
當身體疲累時，身體會發出求救的聲音，當內心生病時，腦子的某個部位也會有感覺，傾聽發自身體的聲音。
經歷疾病、生活的痛苦或許不是我們能選擇的，但「不被生命的苦難綁架，溫柔地和自己在一起」，卻是我們能做的！
責任編輯:心語
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