大魚大肉都是高脂肪高熱量的食物，長期吃會導致肥胖，增加中風的風險。（圖片來源：Adobe Stock）
腦卒中俗稱中風，中風的人群一般都是年齡比較大的，而現在似乎有年輕化的趨勢。中風一般出現於高血壓、肥胖、糖尿病等疾病的人當中，而出現這些疾病，是因為這些人在生活中都有同樣的愛好。
不想中風，要盡量遠離這4個愛好，養成2個習慣，長壽可能靠近你。
遠離4個愛好
1、愛發火
日常生活中，有一些男人脾氣非常暴躁，愛發火，一點就燃，根據研究發現一些不良情緒，如暴怒、憂慮或者抑鬱等，都會使血管神經的調節功能受損或者變得不正常，從而也是導致腦中風的一大誘因。
2、愛熬夜
長期熬夜，會導致血管的內皮功能受損，誘發動脈粥樣硬化而引起中風。（圖片來源：Adobe Stock）
生活中偶爾熬夜對身體可能沒有什麼太大的問題，及時休息就能恢復，可是有的人常愛熬夜，長期性的熬夜，會使睡眠不足，讓我們身體的免疫能力降低，更容易使人生病。
事實上，長期的熬夜，睡眠不足，不僅是在透支身體，還會導致血管的內皮功能受損，長時間如此，慢慢就會損傷，誘發動脈粥樣硬化，從而引起中風。
3、愛吃大魚大肉
現在的人普遍愛吃大魚大肉，就連很多小孩子都是無肉不歡，令人憂心。大魚大肉都是高脂肪高熱量的食物，長期吃的話不利於體內排泄出去，積聚在體內，從而導致肥胖，增加了中風的風險。
4、愛久坐
現代社會中，很多人上班坐著、回家也坐著，好像除了坐沒有別的事做了一樣，也不願意出去運動運動，雖然不運動暫時不會怎麼樣，但如果身體長期不運動，便會降低身體的機能和免疫力。不僅如此，長期不運動的人，往往會造成身體肥胖，使體內血脂、膽固醇含量增高，不利於血管健康，導致中風的發生機率增加。
若不想中風 要養成2個好習慣
1、喝莓茶
莓茶是一種藤茶，通過晒制而成的莓茶，散發出一種自然的清香味。由於晒乾後會形成白色小斑點，有點像發霉了的樣子，莓茶由此而得名。其實這種小斑點是蛋白酶，含有非常豐富的營養成分，包括14種微量元素、17種氨基酸、蛋白質和極高的總黃酮含量等，這些都是維持人體健康必需的成分。莓茶具有清除血垢、降低血壓、調節血脂、軟化血管、抑制血小板聚集、抗血栓的功效，從而最大程度上的預防中風的風險。此外，還有提高抵抗力，延年益壽的作用。
2、運動
如果能每天堅持運動，可以有效的促進全身的血液循環，幫助降低血栓的形成，從整體上增強機體的免疫力和抵抗力，身體好了，不僅能預防中風，長壽也會靠近你。
責任編輯:蓮心
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