燉肉、打果汁、打豆漿、泡茶都會產生泡沫，你對這些泡沫有多少認識呢？
秋冬是滋補的季節，所以很多家庭總會在這段時間多喝湯。但是，每次熬湯時候表面浮出的那一層泡沫。
你們有遇到過嗎？這些泡沫是什麼？
我們聽到了很多說法：
這是食材的精華，要保留；其中肯定有有害物質，得撇掉；不就是點泡泡嘛，無所謂。
那到底這層泡沫要不要撇掉呢？
今天就來解答一下這些泡沫之謎。
煮肉初期產生的泡沫，要將其撇去。
[1] 這些泡沫要注意！
燉肉的泡沫
在煮肉初期產生的泡沫，主要源自肉中殘留的血水，和其他雜質，他們會跑到湯裡，使泡沫看上去和聞起來都令人反感，又被叫做血沫，最好將其撇去。
如果此後再產生白色的泡沫，則主要是肉中的蛋白質，可以留下它。
打豆漿的泡沫
打豆漿時產生的泡沫，只需把豆漿加熱到真正沸騰就可以了。
打豆漿時產生的泡沫，主要是其中的皂苷產生的。
皂苷本身沒有什麼問題，但它的存在會造成沸騰的假象。還會使得豆漿中含有蛋白酶抑制劑，會影響蛋白質的吸收。所以這個時候應該小火加熱等泡沫消失，把豆漿加熱到真正沸騰！
如果你家做豆漿用的是全自動豆漿機，那就不用擔心。因為程序都是設置好的，完全煮沸後才會提示豆漿製作完成。
[2] 這些泡沫很安全！
泡茶的泡沫
喝茶時不要把產生泡沫的物質去掉。
泡茶時產生泡沫的物質叫做茶皂素，它可能具有抗菌作用，並能抑制脂肪的吸收，因此，喝茶時不要把這層泡沫去掉。
不過，也別指望喝茶能有什麼神奇功效。茶中的茶皂素實在太少，距離研究中抗菌、減肥所需要的量，還差得很遠。
咖啡的泡沫
咖啡中能產生泡沫的成分很多，細微的咖啡顆粒本身就能產生豐富的泡沫。
而一些花式咖啡的細膩泡沫，則是牛奶產生的，不損害健康，可以盡情享用。
榨果蔬汁的泡沫
榨果蔬汁時的泡沫，不影響健康。（以上圖片來源皆為：Adobe stock)
榨果蔬汁時的泡沫，也是果蔬汁中的營養成分，有點難看，但不影響健康。
不過果蔬汁不算健康食品，偶爾喝喝解解饞就好。
煮粥或煮麵的泡沫
大米和麵粉中都含有一些蛋白質，煮的過程中會有一些溶到水中。它們會把空氣包起來，從而形成泡沫。
此外，大米和麵中的澱粉也會有一些溶到水中，增加水的黏度。米湯、麵湯的黏度越高，泡沫可能就越多。
這些泡沫對健康沒有害處，可以放心吃。
綜上所述，只有煮肉和熬豆漿時產生的泡沫，需要特殊處理一下。其他情況一般可以放心食用哦。
責任編輯:wendy
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