經常拍打體三個寶穴，可以養肝、調心、養腎，讓人精神奕奕。（圖片來源：Adobe Stock）
按壓穴位是傳統中醫的養生保健方法，人體各個臟器之間都由經絡連接著，現代人工作壓力大，飲食、生活作息往往不正常，造成各種各樣不舒服的症狀。
人體有三個寶穴，經常拍打可以養肝、調心、養腎，起到養肝血、舒肝解鬱、滋陰養腎、活絡筋骨、補脾氣等作用，改善不適症狀，不但沒有副作用，也不會造成身體的負擔。這麼好的養生法，可別錯過了！
1、太衝穴養肝護肝
太衝穴的位置在腳背上，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處，大腳趾縫往腳背上大約4厘米處。
太衝穴堪稱「人體第一大要穴」，人們常常把它比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫。拍打太衝穴，可以很好地調動肝經的元氣，讓肝臟更有精神。同時，太衝穴也是肝經的火穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。
所以，特別適合那些愛生悶氣、整天強顏歡笑、心中鬱結的女性，還有那些經常鬱悶、焦慮、憂愁的女性，也不妨經常按揉太衝穴，可以起到很好的舒緩情緒的效果。
身為人體第一大要穴，太衝穴的功能可不僅僅是這樣，它對我們身體的保護作用非常多。比如：
當你頭昏眼花的時候，拍打太衝可以讓你神清氣爽；當你怒火衝天的時候，拍打太衝可以幫你平心靜氣；當你心煩意亂的時候，太衝可以幫你寧心靜神；當你有氣無力的時候，太衝幫你補充氣血。
所以，大家一定要重視這個穴位，有事沒事都可以多拍打。
那我們該怎麼拍打太衝呢？大家在自己的腳背上，找到大腳趾與二腳趾結合的地方，然後往腳腕方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太衝穴。
仔細找到最痛的點，通過拍打「太衝穴」，可以把人體鬱結的氣、肝火最大限度地衝出去。
2、內關穴養心安神
內關穴簡直是一個萬能的穴位。它屬於手厥陰心包經，位於前臂正中，在腕橫紋上2寸，在腕部兩條明顯的肌腱之間。
拍打內關可以寧心安神、理氣止痛，對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者，都有很好的調理效果。
找內關的時候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出來，然後右手食指、中指、無名指三指併攏，把無名指放在左手腕橫紋上。那麼左手的內關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時，也同樣如此。
我們拍打內關，其實是在刺激心包經。通過刺激內關，可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢，所以對於心臟病就會有預防和治療作用。
3、湧泉穴養腎護腎
按理說，腎經也可以跟肝經、心經一樣拍打。但是由於腎經循行的路線比較複雜，而且它上面有很多重要穴位，單獨按摩的效果很好，所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。
首推的是湧泉穴，它是腎經上最重要的穴位，被譽為「健身之穴」。它是足少陰腎經的首穴，位於足心凹陷處。
大家可以讓腳掌的前掌彎曲，在凹陷的地方正好是湧泉穴。
《靈樞･本輸》說「腎出於湧泉」，是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣，將從這裡源源不斷地湧出，所以在這個地方腎血是非常充足的。
每天晚上堅持用熱水泡腳，同時拍打湧泉穴，溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。
責任編輯:亞靜
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