氣虛者，可以飲用西洋參補氣。（圖片來源：Adobe Stock）
天氣炎熱，人們貪涼飲冷容易傷津耗氣；《黃帝內經･素問》有云「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」，也就是說，氣足的人，比較容易抵禦各種病菌的侵襲，而氣不足的人則會出現各種各樣的症狀。
氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質偏淡，脈象偏細軟。動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發病，因心肺脾腎氣虛部位不同而並見不同的症狀，發病傾向：易患感冒、氣虛眩暈、內臟下垂，平素抵抗力弱，婦女分娩後易患產後虛羸、產後目病等，病後康復緩慢。
氣虛體質多因先天稟賦不足、長期飲食失調、情志失調、久病、勞累之後，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，因此氣虛體質易導致推動血液運行作用減退，體內氣的化生不足，機體防禦外邪，護衛肌表，維護內臟位置功能減退的病證發生。
氣虛者，當補其氣。夏季清補代表為西洋參。表氣虛者，可單以黃芪泡茶；表氣虛易感者，可以玉屏風散沖劑調治。脾氣虛者，可用山藥、黃芪、黨參、白朮、米仁、芡實等做成食療粥調理。肺氣虛者，可用百合、黃芪、沙參等做成食療粥調理。
推薦4款補氣茶飲
1、西洋參茶
西洋參6克，放入杯中，加沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，即可飲用。此茶具有很好的補氣作用，還可加入適量枸杞。
補而不燥、涼而不溫是西洋參的特別之處，是老少皆宜、四季無礙的常用補氣保健藥材。
2、補氣生脈茶
黃芪3克、黨參3克、五味子2克、麥冬2克。用沸水沖泡開，即可飲用。
有益氣滋陰、養心補肺之功。適用於體質虛弱、面色萎黃、時感氣短者。
3、山藥參術茶
山藥5克、黨參3克、白朮3克。將三味藥材用清水洗淨，加開水沖泡，代茶飲。有健脾益胃之功。適用於脾胃氣虛、不思飲食、舌邊常有齒痕者。
黨參可單獨用於調補。取黨參500克，洗淨，切去蘆頭，置容器內，每天蒸一兩次，連蒸三四天，即成為又軟又糯、味甜而帶香氣的黨參乾，每天早晚可嚼食10～15克。
4、黃芪茶
黃芪5克。用沸水沖泡後，代茶飲。可以適當調入少許蜂蜜。
有補氣升陽、益胃固表之功。適用於體虛，常伴有食慾不振、心慌氣短者。
此外，氣虛體質的調理還需要作息規律、不熬夜，要學會精神養生、適量運動。
責任編輯:蓮心
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